「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本 負の感情がラクになる イライラ、不安、無気力、トラウマ…

吉里恒昭(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2024/04/19
• JAN: 9784534060945

商品レビュー

2024/10/22

他人にそのまま伝えられそうな平易な言葉がわかりやすかったです。これを入門として、ポリヴェーガル系の本をもう少し読んでみたいと感じました。

2024/09/16

K図書館本

ポリ　多重、複数
ヴェーガル　迷走神経
病んだ心を治療して治すのでなく、心体を整えることで心を回復させるための理論。
赤青緑に例えて説明。緑はチューニング役であり、赤青を減らすことではなく、緑を増やしていこうとするもの。
ポリ語での生活、っていうのはちょい行き過ぎな感じ。それよりも自分の行動や感情を受け止めつつ、緑にチューニングしていくイメージが、私には合ってそう。

2024/08/25

先日受けた著者のセミナーで、主催者が、とてもわかりやすい、と絶賛していたので読んでみた。
確かにわかりやすい。でも、少し心得のある人なら、平易過ぎてかえってわかりにくいような…。初学者や大雑把に掴みたい人向きですね。
認知行動療法と重なるところも多くて、いろいろ心理療法精神療法学ぶと、理論は違えど、根っこのところは一緒なんだよなあとつくづく思う。