一生使える「目標達成」の技術 やる気に頼らず、仕組みで結果を出す

米田まりな(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2024/04/12
• JAN: 9784804719108

商品レビュー

2024/09/17

自分用メモ

☑️悩んだ時は3つの観点から考えてみる。
1、自分の思ったままの考え
2. 相手の状況、考えていそうなこと
3. 事実を箇条書する

☑️まずは片付けをする。
　新しく挑戦できる環境を整える、継続できる環境を整える

☑️年に1回、本番の日を作る
　例えば、ダイエットでランニングをするならマラソン大会に申し込んでみる。バレーを週一でやるなら試合に出てみる。韓国語の勉強をするならTOPIXを受けてみる。英語の勉強をするならTOEICを受けてみる。

☑️何に時間を使っているのか見える化する
　自分に時間が足りない原因はなにか、睡眠時を削っている理由は何故なのか。どの時間が無駄かを見える化する。

☑️明日やることを今日決める
　そのために何時に起きて午前中は何をして午後は何をして何時に寝るかまでだいたい決める

☑️インプット2:アウトプット1
　学んだことを定期的に吐き出す。例えば平日に勉強していることを週末にアウトプットしてみる。

☑️一日の中で、大きいものから手をつける
　バケツには大きな石から先に入れなさい。ちいさな石を先に入れてしまうと、大きな石を入れる余地が無くなってしまう。

2024/09/07

目標の立て方ではなく、立てた目標をどう達成するかの本。
キーワードは「仕組み化」

著者が実際に使った具体的なテクニックがたくさん載っている。
この手の本でよくある「どこどこの研究では・・・」ではなく、実体験が元になっているので、真似しやすい。
家事をやりながら勉強する方法等、女性ならではの方法が参考になる。