精神科医Tomyの ほどほど力 全力投球は、もう卒業よ だいわ文庫

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2024/04/12
• JAN: 9784479320883

商品レビュー

2026/02/14

子供の頃からほどほどの力だけで生きてきた現在がいまの自分なんだなと感じさせられた本。
本の中でも作者の方はがむしゃらに生きるパートナーの方に惹かれたとあったがやはりがむしゃらに生きる人に魅力はあるのだろう。がむしゃらな時期があるからのちのほどほどに効果というか自分にあった生き方が見つけれるのでは？と思った。
本書でも書かれてたけどがむしゃらが悪いわけではない。けどほどほどだけで生きるのは個人的にはあまり良い結果にはならないんだろうとは思った。現に私はそっち側だし。

2026/01/16

私は何をやるにも「スッキリやりきりたい！！」って思ってしまうので、周りから「何か根詰めてない？大丈夫？」とすぐ言われてしまいます。確かに疲れ切ってしまい、とうとう気力がマイナスになってしまいました。
無自覚根詰めをどうにかしたい！そう思いこの本を手に取りました。ほどほどができないとこうなるという話ほとんど当てはまり、書いてあることがグサグサ刺さりました。「なぜ？と自分に問いかけ客観的になること」「自分軸という考え方を意識すること」「1日に割り振る力を考えること」やってみようと思います。

2025/08/10

私も完璧主義傾向はあるので、今まで読んできたTomy先生の本はどれも大変参考になっていますが、私にとってより実践的な内容に思えました。
この本が良いのは、完璧主義を100％やめろというのではなく（それは単に反対方向の完璧主義にしかならないので）、適切に妥協していくことを勧めているところ。「適切に妥協」がまさに「ほどほど力」ですが、優先順位をつけて、「完璧にしたい部分だけ完璧にし」ようとか、完璧主義を上手に認めて活かせる方策もアドバイスしてくれるのがとてもよかったです。
本当に、いつもお世話になっています。これからもTomy先生の本、読んでいきます。