胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 自分で治せる！効果が続く！

石井久美子(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦と生活社
• 発売年月日: 2024/03/15
• JAN: 9784391162059

商品レビュー

2025/12/20

YouTubeで石井久美子さんをみつけて、ずっと気になっていて
やっと買って読みました。

自分も身体を使う仕事だから何かヒントがみつけられたらいいなと思って真剣に読みました。

初めてYouTubeでみて、真似した時はダンサー兼フィットネスインストラクターの癖にめちゃくちゃ胸椎かたくて自信無くしましたが
やっていくうちにとてもいいエクササイズだなーと実感
肋骨締まって腰痛皆無！

2025/09/23

通ってた整体が閉店するので自宅で何かできないかと思い読んでみた。これで肩こり、巻き肩、猫背を改善したい。痛いけど伸びて気持ちがいい感覚もある。手順がシンプルで覚えやすくていい。

2025/03/04

最初は呼吸困難になる程激痛で、胸骨を全然動かしてなかったんだなーと実感した。
だんだんほぐれてくると浅い呼吸しかできなかったのが深くなり、巻き肩も腰痛も直り、猫背も解消していった。
寝てる間に本読んだら、アニメ見てるだけだがとてもコスパのいい健康法だと思う。