名医が教える 新しい目のトリセツ 目がどんどんよくなる！

平松類(著者)

• 販売会社／発売会社: エクスナレッジ
• 発売年月日: 2024/02/02
• JAN: 9784767832562

商品レビュー

2025/04/30

参考になる部分とこの本だけでは信憑性に欠ける部分もあったので、別途調べたい項目が出てきました。例えば、「緑内障の人は、普通の人よりも脳が萎縮しがちであることがわかっています。緑内障が脳の老化を早めている可能性があるのです。」129ページ　いわゆるお手軽に眼の勉強はできるが、この本だけでは正しい知識は得られないと思った。

2024/11/27

眼科医が目が良くなることを教えるために書いた本。

目を悪くしないために一番重要なのは、近くを見続けないことだ。これは昔から言われていることだが、この本でも以下のようにそのことが何度も繰り返し出てくる。

「近くを見ることが圧倒的に多い現代人にとって、遠くを見る機会を増やすことが目の健康にはよい」

「目をよくするには日頃から遠くを見る習慣をつけることが重要」

「一番大事なことは、何度もいっているように距離をとること」

それに加えて、ガボール・アイなど6つのトレーニングを行うと目の老化防止に役立つということだ。

インターネットの情報は玉石混交であり、正確な情報を得にくい。本書には目の健康に関することが一通り載っているが、濃い内容ではない。すぐに読めるので、近眼、老眼、白内障、緑内障などの目の健康に心配がある人が、正確な情報をすばやく得たいという場合に向いている本である。

2024/04/21

　自らの視力が悪くなる原因の一番はスマホだ。視力を維持するならばスマホを手放すのが一番効果的だが、便利すぎて辞められない。

　目の老化の進行を送らせたいなら
　・遠くを眺める
　・スマホを見る時はまばたきをこまめに
目のピント調節機能と乾きに注意してスマホ生活を送りたい。