ランニングへの興味を引き出し、実践的な知識を提供する一冊です。著者は、初心者からハーフマラソンを目指す女性に向けて、ランニングの基本や便利なグッズ、継続のコツを丁寧に解説しています。読者は、ただ走るだけでなく、具体的な目標を設定することで、自分自身の成長を実感できるようになります。体調不良で走れない日々が続いても、本書を参考にスケジュールを立てることで、理想の自分に近づく手助けとなるでしょう。

また、根拠に基づいたアプローチは安心感を与え、ランニングを楽しむ心を育てます。女性に特化した内容は、初めての一歩を踏み出すためのサポートとしても効果的です。ポジティブな視点が多い一方で、リスクについても考慮する必要性を感じる読者もいるかもしれませんが、全体としては楽しく続けられるランニングライフの実現を助ける内容に仕上がっています。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2026/09/13

ただやみくもに走るより、こういう本を読んでから走ってると、なんだか根拠に基づいて走ってるぞ！って安心感がある。

Posted by ブクログ

2026/03/21

走り始めて6か月以内に走るのをやめる人は68%と読んで、すぐ次の目標を決めた。巻末に具体的に5kmを3か月で走れるようにするメニューがあってやる気がでる。

Posted by ブクログ

2025/08/30

5キロ走るまでの練習メニューなどもあり参考になりそう。読むとそうでしょうと当たり前に感じてしまうけど、やることが大事だなと思った。

Posted by ブクログ

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くせになるランニング楽しいから続く、続くから効果が出る

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