くせになるランニング の商品レビュー

倉島万由子(著者)

2026/03/21

走り始めて6か月以内に走るのをやめる人は68%と読んで、すぐ次の目標を決めた。巻末に具体的に5kmを3か月で走れるようにするメニューがあってやる気がでる。

2025/08/30

5キロ走るまでの練習メニューなどもあり参考になりそう。読むとそうでしょうと当たり前に感じてしまうけど、やることが大事だなと思った。

2025/07/27

女性ランナーの視点で書かれていることもあったので、女性ならもっと参考になったと思います。ただ、男性であるわたしにもランニングクラブやアプリの存在や、様々な大会への参加方法など有り難い情報もたくさんありました！

2025/04/15

去年、ランニングを始めようと思って走っていたけど、途中から踵に痛みが出てきて、中断せざるを得なかった。
ストレッチとか靴の準備とか怠った結果である。
あとは、いきなり走るのではなく、素人が走り始める時のフォームとか、練習する方法の知識を入れておくべきだった。

その反省を生かして、この春から走るのを再開するために、ランニングに関する初心者向けの本を読もうと思って手に取ったのがこの本。

モチベーションアップには良い本でしたが、練習の基礎知識とか走り方みたいのはあんまり載っていなかった。
初心者ランナーの向けの本を続けて何冊か読んでみることにする。

2025/03/09

良い事はたくさん書いてある。
これから走ろうと思う人、ダイエットにランニングを取り入れたい人、モチベーションの下がってる人にはもってこい。

2025/01/29

どちらかというと女性向けのランニング初心者本。
...とは言え私は男性ですが、ランニングを始めるに当たっての心構えだったり、走り始めて4年目でも初心を思い出し、忘れかけていた参考になることが多くありました。
ランニングの習慣化から大会参加、完走までサポートしてくれる良い1冊だと、大会参加したこともないぼっちランナーなりに感じました。

2024/12/24

この本を読んだだけで、ランニング嫌いの私が、ランニングの知識を持つハーフマラソンを目指す女に豹変した。

この本にはランニングの基本、あると便利なグッズ、継続方法のコツ、大会の種類の紹介等、走りたいと思えるための情報が濃密に網羅されている。私は、一生もうマラソンなんてしたくないと思っていたほどのマラソン嫌いだったが、この本で知らない知識を山程知り、具体的な目標なんかを書いてみた暁には、なんと10年後にハーフマラソンを走る、という目標を書き出していた。

この本を読んでいると、走りたいと思ってしまうし、自分にもできるかもしれないという思いが自然にあふれてきた。

実際に、この本で紹介されていたとおりに目標達成のステップを書いていくと、きっと誰もが大きな夢を抱くようになるのではないかと思う。もし、この目標を定期的に見直して、一つずつステップを踏めば、まるで別人のような人生が待っている。

ここ最近は、体調不良で走れない日が増え、リズムが崩れがちになっていたが、それを立て直すスケジュールを立てて、理想の自分になりたいと改めて思った。ゆっくりでも、昨日の自分より多く走れるようになったら、普通なら衰えゆく体力・筋力も、過去一番の自分になれるかもしれない。そんな夢をランニングは与えてくれる。

ランニングの本を手に取って、実際に走ってみた自分がいることにただただ驚いている。本に書かれたことを１つずつ行って、楽しいランニングタイムを積み重ねていきたいと思った。

2024/04/18

女性のランニング初めに特化した一冊。記述されている理論は男性にも適用されるけど、わざわざこれでなくてもよい。
のせ方は巧いんじゃないだろうか。始めようとしている、もしくは悩んでいる人に紹介すれば、とりあえずスタートは切れるように思う。
ただ、これに限ったことではないけれど、ポジティブなことばっかり書いてネガティブ（焼ける/時間とられる/けが）面にあまり触れられてないのはアンフェアだ。