集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2024/02/09
• JAN: 9784815625177

商品レビュー

2024/09/01

樺沢さんの書籍は何冊も読んでいますが、重複する内容がほとんどでしたので、新しい気付きはあまりなかったです。
復習にはなったので読んでよかったです。

2024/08/10

・14時〜16時はミスが多い時間
昼食の満腹感と疲れが重なり眠気が出てきて集中力が低下する。重要な仕事は入れないようにする。

・火曜日が最もミスをする確率が低い
ミスが許されない仕事はなるべく火曜日に入れるようにする。

2024/07/22

この本は、集中力を上げるための小手先テクニックを紹介しているのではなく、
なぜ集中力が低いのか、そして集中力を高めるために本質的に取り組むべきことは何かを心理学、脳科学の観点から解説している本。

特にこの本のいいところは、書く章毎に「アクションプラン」という要約があって、端的にどういうことをやればいいのか、気をつければいいのかがまとまっているところと、
あとがきにも、集中力の高い人と低い人の習慣比較表や、パフォーマンスを上げるためのアクション一覧などがあるところ。

本書を読んで、後日そのアクションプランやあとがきを読み返せば大体のことは思い出せるので、本の設計としてとっても効果的だと思いました。