よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 改訂第2版(上) 明日から使えるACT入門

ラス・ハリス(著者), 川島寛子(訳者), 武藤嵩(監訳), 嶋大樹(監訳), 坂野朝子(監訳)

• 販売会社／発売会社: 星和書店
• 発売年月日: 2024/01/25
• JAN: 9784791111244

商品レビュー

2024/08/27

ACTについてとても分かりやすく、ピットフォールを含めて記載されている。ひととおり読んだあとは他の著作を含めて辞書的に使うことを目的としてか、｢～～で困ったときには〇章を参照｣というような指示が多く、実践的。下巻で理解を深め、繰り返し読んで身につけたい。

2024/06/09

※再読：20240609
●ACTの目的とは？
・心理的柔軟性を養うのを助けること
・マインドフルで、且つ、価値に導かれたアクションを取ることができるようにすること
・状況(考えや気持ち)から自分を外す方法を身につけ逸れるムーブを減らし、進むムーブをうまく行なっていくこと

●心理的柔軟性とは？
・「今、ここ」に存在し、オープンになり、大切なことをできること
・その瞬間に十分に意識を向け、体験に対してオープンになり、価値に導かれてアクションできること
・6つのコアプロセスそのもの
・価値に導かれ、マインドフルにアクションが取れること