認知行動療法でつくる 思考・感情・行動の好循環

清水栄司(著者)

• 販売会社／発売会社: 法研
• 発売年月日: 2023/10/22
• JAN: 9784867560174

商品レビュー

2026/01/19

自分の、不確実性にたいする不耐性に、本当に悩まされているなぁと気付かされて視界が開けた。
ポジれんをなるべく継続して、この思考のクセをなんとか少しでも矯正したい。

2025/08/25

認知行動療法について知りたいと思い手に取りました。
わかりやすい内容でスラスラと読み進めることができ、ふんふんと頷く感じで読み終えました。
自分の思考(認知)との付き合い方を見つめるいいきっかけ作りの内容です。

2025/08/04

話がわかりやすく、具体的で、例も豊富で読みやすかった。
少ないページと文字数で大切なことが詰め込まれてると感じた。
「つまり」と一言で言うにはあまりにももったいない気がするし、人にはそれぞれの認知があるなと思った。
具体的にこうするといいですよ。とか、こういう考えはどうですか、や、実際のワークの提案などもあり「入門」にはとても良いものだと思いました。
ここから自分で色々なことを調べて自分のことを知ってケアできるようになるといいなと思います。
「適応行動」が、できて、良い循環を産むことができたらいいなと思います。