メモで自分を動かす全技術 ASUKA BUSINESS

高田晃(著者)

• 販売会社／発売会社: 明日香出版社
• 発売年月日: 2023/09/19
• JAN: 9784756922854

商品レビュー

2024/08/13

ノートを書くようになって変わってきた自分に気がつき、どのように書けばもっと自分が変わるんだろうと思って読んだ本。
具体的な方法がわかりやすく書かれていて、知らない方法や考えもあり新しい気付きのある一冊でした。

読書をする理由の一つに、読書は自分にとって考えるテーマやきっかけを見つけられるから好きなんだということにも気がつきました。そして、この本を通して自分の価値観や役割を考えるきっかけにもなりました。

今月の振り返りの際には、この本に書かれていたことを参考に振り返りをしてみようと思いました！

2024/06/26

自分軸手帳の使い方とほぼ同じ内容。自分の価値観を知る、自分軸を持つなど。そのために書く習慣が大切と、その振り返りが大切だよという話。
メモ→ノート転記→ビジョン作成、というステップが自分軸手帳とは違うところ。

序章「未来は書く習慣で作られる」
メモを書く＝知的生産力を高める
①日常のなかで気づいたことをメモする習慣
②ノートや手帳に書きながら思考する習慣
アナログメモ→記憶に定着しやすい/立ち上がりが早い/シンプルゆえに使いやすい/自由度が高い/見返しやすい

第１章「アイディア」を生み出す
・できる人はアイディアノートで思考
・アイディアは断片＋断片。ストックして発酵させて、転記して思考する。
・Ａ６Ｂ６サイズのノートは持ち運びしやすい
・「気づく力」を高める方法＝課題設定

第２章「思考」を深める
・書き溜めたメモをノートに転記
・ノートが大きいと思考しやすい、加筆修正ＯＫ
・ノートを見返す習慣「時間を決める」「こだわりの文具」

第３章「読書」を血肉にする
・本にどんどんメモする３色ボールペンを使ってメモする
・読書ノート（３行ノート）…行動に移すことを３つ書き出す

第４章「人生を設計する」
・書くことで自分の価値観を知り、人との比較で幸福感を計ることはしなくなる
・役割リスト…ありたい姿を書き出す（例）母、会社員、妻など）
・夢、ビジョンなど、自分軸ができる
・マイルール（やること、やらないことリスト）

第５章「目標を達成する」
・目標を数値化
・目標はストレッチゾーンで設定
・一人戦略会議は大切
・毎日アファメーションを書いて自分を奮い立たせる
・書く瞑想「ジャーナリング」で心を整える

2024/04/29

メモ・ノート・手帳のどれか１つに焦点を当てるんじゃなくて、それぞれに何をどう書くかを具体的に提示してくれる良本。特にポイントに書いた３点は今まで色んな本に書かれていてわかってるつもりやけど実践できてないから、どうやって実践するかは考えたい。
アクションリストはどう考えてもデジタルじゃなくてアナログがいいよなー。