メモで自分を動かす全技術 ASUKA BUSINESS

高田晃(著者)

• 販売会社／発売会社: 明日香出版社
• 発売年月日: 2023/09/19
• JAN: 9784756922854

商品レビュー

2024/11/02

【読書時のメモを元にAIが要約した内容】

メモする習慣のメリット

• 日常の気づきをメモすることで新しい発見やアイディアの発展が生まれる。
• ノートや手帳に書きながら思考することで、思考が整理され深まる。

書く習慣がもたらす効果

• 夢や願望が明確になり、ビジョンが具体的になる。
• 行動力が高まり、実現に向けての一歩が踏み出しやすくなる。
• 持続的にPDCAを回せるため、継続的な自己成長が可能になる。

アイディア発想のポイント

• アイディアの断片（気づき）をメモに残し、発酵させる。
• ノートに転記することで断片を整理・発展させ、発想が広がる。
• 自分の気づきや感情を言語化して書き残すことが重要。

日々の自己問いかけ

• その日の計画を立てる際に、**「今の自分の課題」や「重要なこと」**について自問する。
• 1年後の理想像に基づくテーマは？
• 5年後の自分からのアドバイスは？
• 憧れの人ならどんな助言をするか？

メモを活用する工夫

• 定期的にノートを見返す習慣を持つ（時間を確保する、こだわりのノートを使う）。
• 役割リストを作成し、自分の目指す姿を具体的に書き出す（多くても5〜7項目まで）。

自分の価値観を見極める方法

• 自分の価値観はすでに内在していると認識し、「なぜ？」を繰り返し深掘りして、自分の本質的な価値観を明確にする。

2024/10/26

メモの本。

久々の三行ノート　行動に移すこと
・日々の気づきメモとノート転記実施
・転記時間のブロック（設定）
・三行ノートの再会

メモ
・日常の気づきのメモ　必要な情報を取捨選択。感度が高まり普段なら気づかない気づきやひらめきを得ららるように

・ノートに書きながら思考
　　アウトプット力が上がる、創造性高まり企画力、発想力が上がる、考える力高まり自分の意見が持てるように

・三種の神器
　　メモ帳、ノート、手帳

・アイデアノート
　　メモでアイデアの断片をストック
　　アイデアの断片を発酵させる
　　ノートに転記しながら思考する

・自分の課題を設定することが、アンテナにつながり、ヒントや気づきを得やすくなる

・メモをノートに転記する。物思いに耽ること。ノートを使って考え事をすることが重要。

・三行ノート、一冊から3つだけは必ず行動に移す

・夢と目標の明確な違いは検証可能かどうか

ジャーナリングのテーマ例
* 今日を素晴らしい1日にするには
* より一層ビジョンに近づくには
* 今の自分の課題は
* 今なんとなく気持ちがモヤモヤしているのはなぜ
* 今感じていること、思っていることは
* 最近イライラしたことは
* 10年後どんな自分になっていたいか

2024/10/22

手帳好きやメモ好きからすると知ってる技術が多いけど、初心者からしたら手帳、メモ術が網羅されてる感じ。綺麗なメモの取り方、というより活かし方に焦点が当てられているのが良かった。色々とヒントもあり、本書に書かれた「本一冊の中から行動に移すと決めたことを３つ書き写す」というのも早速実行したいと思った。