「ながら」脳トレ30 ワーキングメモリを鍛える

秦有樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎メディアコンサルティング/幻冬舎
• 発売年月日: 2023/09/13
• JAN: 9784344947269

商品レビュー

2024/07/28

脳トレ興味ついでに借りてみた一冊。
脳トレなのか？と思う部分少なくないが、頭を使うためのヒントがたくさん掲載されており良き

メモ
・通勤しながら3分瞑想
・デスク周りを片付けながら情報も整理
・自分を細かく褒める
・普段歩かない道を歩いて街を観察する
・散歩しながらアイデアを考える
・成功のイメトレをする
・好きな音楽を聴きながら作業する
・22時以降はスマホと距離を置いて脳を休める
・立ちながらオンライン会議に参加する
・憧れの人ならを考える
・レシピを思い出しながら料理する
・ホワイトボードを見ながら手書きでメモを取る
・一駅分移動しながら二文字しりとりをする
・ナンバープレート足し算してみる
⭐︎mtg中に議事録を作る
・ラジオを聴く
・わからないことは検索せずに想像する
・歌詞を思い出したながら歌う
・1日一呟きをしてみる
・資料を読む時は小見出しを考える
・暗算しながら経費処理
・耳で小説聞きながら映像化する
・英語音声聞きながらシャドーイング、ディクテーションをする
・身支度しながら今日のタスクを思い出す
⭐︎セルフトークで振り返りつつ、次につながる意見を聞く
・マニュアル作成しつつ自分の知識を振り返る
・家に帰りながら赤いものを10個探す
⭐︎アイデアを三つ考えながらスキマ時間を過ごす
・動画を倍速で視聴して内容理解する
・脱定番を考えながらプレゼントを選ぶ

2024/04/06

ワーキングメモリについて、いくつかの調査結果を紹介している。ワーキングメモリと自己評価の関係やワーキングメモリと学力の関係。自分の想像が裏切られ、興味深かった。

2024/01/31

仕事においても作業効率化の観点でツールを活用したりなどでワーキングメモリを使う頻度が昔より減っていると感じた。今回読んだ内容ふまえ、
　デスク周りを片付けながら情報整理
　手書きでメモとる
　身支度しながら今日のタスクを考える
　アウトプットを意識する

まずはこのあたりから取り組んでみる