心療内科医が教える本当の休み方

鈴木裕介(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2023/08/31
• JAN: 9784776212584

商品レビュー

2026/03/08

副交感神経に2種類あること
背側、腹側で
交感神経と背側系副交感神経がストレス反応。
アッパー系が交感神経
背側がダウナー系。

それぞれ、対応がちがう。

2026/03/03

心理学用語が出てくるので、よくわからなかったモヤモヤも心理学的には名前のあるものなのだと分かる。腹側副交感神経と背側副交感神経、デイリーハッスルなどなど。対処法も分かりやすいので、実践できそうなことがたくさん書いてあります！

2026/02/24

気づけば真面目に他者のニーズを満たそうとしてしまっているけど、自分のニーズを満たしてる人のほうがどこか余裕で、人に優しく、結果他者の心を満たしてる気がした。

自分を大切にすることを疎かににしてしまってると気づいた時、罪悪感を感じだ時、ちょっと手にとってみると良い本です。