心療内科医が教える本当の休み方

鈴木裕介(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2023/08/31
• JAN: 9784776212584

商品レビュー

2025/11/23

読みやすい言葉で書かれていた。
休養を必要としている人にはもちろん、その家族や、職場の人にも読んでもらいたい本。

自分のことをわかってあげるためのヒントがたくさんあった。

2025/10/02

まさに私は氷のモードから抜け出せなくなっていたのですが、
それがどのような状態なのか、対策はどのようにしたら良いのかが分かりやすく書かれていました。
体の仕組みについて知識が少し深まったし、自分に合った対応策もみつけられそう。良き本です。

2025/09/30

読みやすく、ライトに見えるが筆者の知見が詰まっており、内容が充実した本だった
頭でなく身体にまかせて休んでみようと思えた
時代なのか、私も氷のモードに入りやすい。音楽聴いたり身体を強制的に動かしたり、切り替えできるように意識したい
ダメな時（動けない時）の自分を否定しなくていいのだと思えた。重要なのは切り替えであり、落ち込みたい時はとことん落ち込み、心が元気になってきたらスイッチを切りかえて楽しく生きていこう！