人は、なぜさみしさに苦しむのか？

中野信子(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2023/08/31
• JAN: 9784776212690

商品レビュー

2026/10/02

脳科学者の中野信子さんが、人がさみしさを感じる理由を科学的要因、社会的要因から説明してあり、説得力げある。
また、さみしさがもたらすリスクや、さみしさたうまく付き合うコツも紹介されている。

参考にしたいと思ったのは次の点。
○ひとりでいることは、まったく不幸でも、同情されるようなことでもないということを理解することが大事、
○ひとりでできる趣味が心の安定をもたらす。
→「ひとりでやってみたいこと」のリストを作成してみる。
○人付き合いのコツは期待も要求も批判もしないこと。
○日光浴を意識的にする、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めることが効果的。

2026/09/26

印象に残ったフレーズメモ
・人の話を聞くことは、脳にとっても相当な負担がかかる作業

・本の世界に没入して過ごすというのも、さみしさを忘れる手段の一つになります

2026/07/31

ずっと悩んでいることに、ふと
あぁ、さみしいのか。
と思って少し楽になったことがある。
また悩みは再発したけれど。

さみしいってどういう感情だろうか。それは悪いことなのか？どうすれば解消されるのか？
そうした気持ちを言葉にして解説をしてくれています。

僕の場合、役割を失ったことの寂しさが強いなと思いつつ、独り身の寂しさもあるのだろうなと。
独り身の寂しさは、今まで別の役割があったから特に気にしていなかったものが、その役割を見失って、他にすがるものが無くなった時に、何も無いな…と思ってしまった。

人は様々な場面で寂しさを感じるけれども、それは正常であり悪いことではない。
自分が抱えているかもしれない、このさみしさってなんだろうなと思ったとき、さみしさを感じた時に読んでみてください。

本文内にある。
”自分は誰にも頼りたくないと思っていたけれど、頼ることはその人のためにもなるのかもしれない”
”誰かを頼ることは、その人に対する信頼の表明であり、相手を「自分も人から頼ってもらえた」という満足感で満たすことができるかもしれないのです。”
という言葉は私自身も思っており、頼ってもらいたいという気持ちが強い。
頼られなければ、存在の価値が無いわけではないけれど、それによって、満たされることは確かにある。
頼って欲しい人に頼られないのはさみしい。

皆が感じたことのあるさみしさ、それぞれ違う観点からのさみしさではあるけれど、そのさみしいなって感じた時に、ふと思い出してもらえるような存在でありたい。