新版・Sleep,Sleep,Sleep 熟睡者

クリスティアン・ベネディクト(著者), ミンナ・トゥーンベリエル(著者), 鈴木ファストアーベント理恵(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2023/07/21
• JAN: 9784763140715

商品レビュー

2026/01/25

睡眠に対して専門用語なども多いが分かりやすくまとめられている
昼間に日光を浴びることで体内リズムが整い夜間によく眠れること3章での筋肉の分解　脂肪の蓄積に睡眠は大きく影響を与えていることなどが印象的
一度読んだだけでは理解できていない部分もあるため何度か読みたい

2025/12/15

睡眠における重要性や科学的な根拠が多くあるので面白いです。私はこの睡眠に関する本を読んだことがあるので新鮮な感じがしなく評価が低めに放ってしまいました。
しかし、睡眠の重要性を再認識できたので7時間以上の睡眠を習慣にしたいです。

2025/11/15

2025年における睡眠における最新の方法がまとまってきた。

寝不足に困っている方は是非一読された方が良い一冊。