正しいストレス解消法「考え方編」が17個、「行動編」が16個。筆者が本文で「すべて実践する必要はない」と述べているように、まずは自分のできそうなものだけに取り組んでみたい。考え方と行動併せて33個ものストレス解消法が記載されているため、今すぐに取り組めるものも多く載っていた。 何をするにしても心身ともに健康であることが大切。歳を重ねるごとにそのように感じることが増えてきたため、少しずつ取り組んでみようと思う。 装丁が良い◎

当たり前のことであるけれど、何にストレスを感じて、どうしたらストレスが解消されるのかは人によって違う。 ということはわかっているのに、じゃあ自分がどんなことにストレスと感じるのか、具体的にすべて把握できているのかと言うとそんなことはない。 もしわかっているつもりになっていても、歳をとれば考え方も環境も変わるし、もしかすると天気とかお腹の空き具合によっても変わるかもしれない。要するに、自分のことなんて実はみんなよくわかっていないのである。 一回自分のストレスに関する棚卸しをしておくことが、ストレスコントロールには本当に大事な、初歩の初歩なのだなと改めて気づいた。今日早速棚卸しをしてみようと思います。どんな時に、どう感じたのか、と言うことまでセットで考えたい。 あとは、ストレス予防の観点において、重み・回数・時間に分けて考えると言う発想も面白かった。自分のストレスの棚卸しと、じゃあそれをどうやって予防できるかの観点で考えてみるのは、ちょっと面白そう。 さっそく、近日中にまとまった時間をとって、やってみたいと思います。