グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない &books

ロバート・ウォールディンガー(著者), マーク・シュルツ(著者), 児島修(訳者)

• 販売会社／発売会社: 辰巳出版
• 発売年月日: 2023/06/20
• JAN: 9784777830398

商品レビュー

2024/10/16

神学者ラインボルド、ニーバーの平安の祈りより
神よ、私に自分の力で変えられないものを静かに受け入れる力と、変えられるものを変える勇気と、
変えられないものと変えられるものを区別する賢さを与えたまえ。

注意は最も基本的な愛の形である。
時間は有限、時間を捧げることは命を捧げるこっ

2024/10/10

幸せな人生には良好な人間関係が必要。その根拠と、人間関係の総論と各論が述べられていた。そうだろうな、と思いつつも寿命が延びたり、痛みの感じ方が変わるということには驚いた。前提として、自分の力で変えられるものとと変えられないものを区別できなければならない。そして変えられるものはどんなライフステージにいようと改善できる、老いてからでも遅くないということに励まされた。時に過去を俯瞰し、どうしたいか考え、未来につなげる。

人間関係においては相手に注意を向け、気づけるようにし、マンネリ化脱却（注意を途切れさせない）、好奇心を持つことが肝心。家族、職場、友人に分けて説明されていた。家族についてはいることがあたりまえと思って相手に対する姿勢が雑になってしまわないようにしようと思った。職場での関係性は難しい、どうしても最低限のつきあいでいいかなと考えてしまう。友人との関係が特に学びがあった。「友人関係においては 話し手と聞き手の役割が固定化してしまうことがある 自分がどちらになりがちかを見極めて バランスを取ろう. 双方向の関係が一番強い友情になる。」というのがまさに、という感じで。大切にしたい友人は何人かいる。向き合い方を見直して長い付き合いにしていきたい。

私はこれまでの経験から学んだことをもとにその都度人間関係を築き、今回この本からの学びを今後に反映させられる。ソーシャルフィットネスについて幼少期から学ぶことにも触れていて、確かに意義はあるだろうが、その年頃の私ならその重要性と効果についてあまり理解できないだろうな、とも思う。

人間関係に悩んだときにまた読んでみたい。

2024/10/09

グッド・ライフとは、他者との繋がり。

マインドフルネスにはまっていた時期があったけれど、今年はちょっとそんな気分になれなかった。
でも、グッド・ライフには、マインドフルネスがおすすめみたい。
やっぱりマインドフルネスいいのか。
コントロールできるのは、今ここにいる自分しかない。

第6章 問題から目を背けずに立ち向かう
がすごくよかったので、覚書
↓

WISERモデルー人間関係の問題を解決に導く5ステップ

W観察→I解釈→S選択→E実行→R振り返り→W観察

特に、解釈と選択は、肝心なところ。
自分次第でどんな解釈にもなって、どんな選択でもできる。
どんな感情が起きていても、一旦、自分の中を観察して、より良い解釈と選択をするって大事。

これから反射で生きるのをやめてみよう。

そして、最後に
今すぐ決断すべきこと

大切な人に感謝の言葉を伝えよう
今この瞬間にー今このときにー

今年は、大切な人を亡くしてしまい、本当にこの言葉が重い。
感謝をいつでも何度でも伝えられると思っていたのに、いなくなってしまった。
臨終でギリギリ間に合ったけれど、私、遅いよ。

会いたい人がいるなら、今がその時。
今すぐ、決断しよう。