商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 徳間書店 |
| 発売年月日 | 2023/05/31 |
| JAN | 9784198656393 |
- 書籍
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ヴィパッサナー瞑想の教科書
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ヴィパッサナー瞑想の教科書
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商品レビュー
4.7
3件のお客様レビュー
やや回りくどいところもあるが(和訳なので仕方がないか。。。)大変ためになった。個人的には地橋秀雄の"ブッダの瞑想法"と合わせて読んだのが良かったと思ってます。
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心はすぐ暴れ出し、自分を苦しめる。そう思って、色々な本を読んできた。この本を読むと、穏やかに過ごすため読む本のゴールと思えた。人は皆、穏やかで、心はきれい。が、様々な経験で、それを達しづらくしてる。それを理解し、解放させるように私は祈りたい。
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- ネタバレ
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瞑想の目的や機能、方法についての解説。 ・姿勢をととのえて坐る ・すべての生命にたいして慈悲を向ける。慈悲の言葉を言い聞かせる。 ・その後、深呼吸を三回 ・深呼吸が終わったら、呼吸を通常の状態に戻す。鼻孔に集中し息が出たり入ったりする感覚をただ感じる。 ・うかんでくる雑念は無視し呼吸だけに集中する。思考が走りまわったときには「考えている」「妄想している」「悩んでいる」などとただ事実を確認し(観察し)心を呼吸に戻す考えたりしたい。
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