「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教える 力を抜いて生きるコツ

藤野智哉(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2023/05/26
• JAN: 9784799329511

商品レビュー

2026/02/28

他人のため、世間の常識を基準にしていることが生きづらさの原因になっているというのはわかっていたけど、この本のおかげで、自分の中の何が世間の基準なのかを理解できたのがよかった。
「週5日８時間働く」のが普通ってわけじゃないよね、と言われると、たしかにそうだ。

ヒントになったこと。
・「私は～すると決める」主体性を取り戻せる。
「今日は料理すると決める」と声に出してみたら、料理が面倒じゃなくなった。
自分で決めたことなんだから、楽しみながら作ればいいよね、と思えた。

他人に合わせず自分に合わせて生きるためのちょっとしたヒントがたくさんあって、簡単にできるものも多いので、やってみたい。

2026/02/04

「誰かのために」動くのが一番のモチベだったけど頑張りすぎて壊れた経験のある自分には、響く言葉ばかりだった。
「こんな行動をしてしまう時の自分のしんどいレベルはいくつか」をリストアップしたことで、今後はしんどいレベルMAXになる前に自己ケアすべきタイミングに気がつけそう。

2025/12/04

優しい語り口調で、スッと入ってくるメッセージばかりです。
特に「時間」＝「命」という考えが根底にあって、そこからいろんなメッセージが派生しています。誰もが刻一刻と人生の終わりに近づいているのに、その限りある大事な時間を嫌な人のことを考えて浪費するのはもったいないなと感じました。
また人はそれぞれ思考グセというものがあるそうです。同じ状況にあっても捉え方が変われば深刻に思いつめることもなくなるので、自分の思考グセを振り返ろうと思いました。