瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2023/04/04
• JAN: 9784815618926

商品レビュー

2026/03/25

【学びたいこと】
『こうやって頭の中を言語化する』を読んで以降、言語化の重要性に気づき、言語化ノートを書いている。しかし、最近は忙しさを理由に書けない日も増えている。
本書を通じて、言語化への意欲を再び高め、習慣として定着させたい。

【質問】
Q１言語化の重要性は？
Q２瞬時に言語化できるトレーニング法は？
Q３無意識の思考を意識的に言語化するには？

【本書の答え】
A１
・解析度の高い言語化は、必然的に独自の意見になる。
・独自の意見は、他者からの尊敬や好意につながる。
A２
・A4用紙に問いを書き、「どう感じるか」「なぜそう思うか」を2分以内に書く。1日3回行う。
A３
・まずは「無意識に日常で必ず何かに気づいている」と自覚する。
・ほんの一部の言葉を書き出す。
・それを起点に「どう感じた？なぜそう感じた？」を掘り下げることで、無意識の思考が言語化される。
・無意識の感情には、オリジナルの人生経験が反映されており、独自の意見になる。

【本の概要】
本書は「質問や意見を求められたときに瞬時に言語化できる力」を養う方法を示した一冊。著者は電通のコピーライターである荒木俊哉さん。
・言語化による好影響の流れ
①人は曖昧なイメージの解析度が低いだけで、自分の思いは必ず存在する。
②メモ書きにより、曖昧な感覚や概念を言葉にせざるを得なくなる。
③明確な言葉にすると、必然的に独自の視点を持つ意見になる。
④その意見から「この人の言うことは自分に新しい発見や気づきをくれるな」と感じた人に対して、自然と好意や尊敬の念が生まれる。

・無意識に感じていた「思いや意見」の中で、一部だけ「言葉」になっているものを書き出すと、それが言語化の起点になる。
・「瞬時に言葉にできる」とは、「無意識の言葉化」のストックが多くある状態。
・無意識の感情には、自分だけの人生経験が反映されており、独自の視点や意見が含まれている。それを言葉にして蓄積することで、独自の深い言葉が増える。
・「言語化される思いや意見」は、自分の中に眠る思考（宝物）を発掘するワクワクした気持ちで、書き出す時間を楽しむべき。

【感想】
・言語化すること自体が、すでに自分の求めている「独自の意見」になると理解でき、より言語化への意欲が高まった。
・人は「何も感じていない」のではなく、「感じているが解像度が低く気づいていないだけ」という言葉に、言語化を鍛えればいいという希望を感じた。
・言語化は瞬発力だと思っていたが、実際は日々の思考の蓄積でできると学んだ。
・問いに困ったときは、巻末の問い例を活用したい。

【実践すること】
・言語化ノートを継続する
・日常の感情や気づきをその場でメモする習慣をつける
・自分の思考を、ワクワクした気持ちで掘り起こす。

2026/03/22

なぜ？という疑問を常に持ち、考える事で言語化力は高まっていく。瞬時に言語化できる様に題材でトレーニングしてみたい。

2026/03/08

著者は電通のコピーライター。自分の考え、頭のモヤモヤを言葉にする方法を描く。
1.真っ白な紙を準備し、最初に問い、即ちテーマを書く。
2.そして思考、即ちどう思う/どう感じるか、書く。
3.上の2.の解像度をあげるため、それってどういうことかを具体的に書く。
4.次に理由、即ちなぞそう思う/なぜそう感じるか、書く。
5.上の4.の解像度をあげるため、それってどういうことかを具体的に書く。
1.から5.までは時間をかけずに2分くらいで終わらせる。
これを色々なテーマに拡げて千本ノックのように繰り返していくと、即座に言語化できる力が徐々についてくるというもの。テンプレート化されていることは参考になるかもしれない。