健康になる技術大全

林英恵(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2023/03/01
• JAN: 9784478102299

商品レビュー

2026/10/11

健康について、食事、運動、睡眠、感情など各種テーマについて、科学的エビデンスから健康になるための方法を紹介していた。
私としては、感情が意思決定に影響を与え、健康に良くはない行動をとること、また、その悪循環に陥いることが記載されており非常に興味深かった。
健康になりたいと強く願う事は今のところ少ないが、人生を豊かにするために、健康に基づいた感情のコントロールをし、自分のやりたい事をやれる自分を作りたいと思う。

2026/10/11

商業出版としては非常に冗長な文章で、厚さのわりに実用的情報量が僅少、得るものが少なくタイパが非常に悪い。例えば牛乳を飲むことについて、P.208～、6ページ使ってあれこれ漫然と記述し、結論としては、自分はあまり牛乳が好きではないと書いてあった。全般、どっちつかずの考察が延々と続く。1/5のページ数にしてやり直してほしい。印象に残ったのは以下2点、孫娘に言い伝えたい。
P266 医者にサプリの摂取を助言された人だけがサプリメントを飲むべきである
P.372 ガソリンスタンドの店員、ウエイトレスは最も過酷な仕事である

2026/10/01

ポッドキャスト「体調最高ラジオ」で言っていることと、ほぼ同じ。復習になって良かった。
自分の意志で何とかするより、環境を整備して自然とそうなるように習慣化したほうが、体に良いことはたくさんありそう。