健康になる技術大全

林英恵(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2023/03/01
• JAN: 9784478102299

商品レビュー

2026/03/02

エビデンス(科学的根拠)に基づいて書かれてるとありましたが、この著者は肉を全く食べないと。
私はむしろ逆で週1～２回は肉を食べます。

①還元主義からね脱却(なにかひとつやればいいということではなく、バランスが大事となる)

②オーガニックが健康によいという強固なエビデンスはない。

③加工肉は食べない(多量摂取は発ガン性あり・少量にする)

④サプリメントは医師の処方でしか摂らないほうがよい。

⑤納豆がよいといっても、付いてるタレは全部かけない。

このあたりは知っておきたいこと。
肉の下り以外はためになる1冊。

2026/02/20

本の中に出てきた「マトリックス」がとくに気になった。

仕事を、

・負荷が小さい仕事
・能動的な仕事
・受け身な仕事
・負荷が大きい仕事

で分けて考えてみるのは、結構的を得てる気がするわ。

2026/02/03

世の中に溢れる健康についての知識について、信頼できるものをエビデンスベースで解説。

そんなに実証されていることってないんだなと気付かされる。