健康になる技術大全

林英恵(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2023/03/01
• JAN: 9784478102299

商品レビュー

2026/02/03

世の中に溢れる健康についての知識について、信頼できるものをエビデンスベースで解説。

そんなに実証されていることってないんだなと気付かされる。

2025/11/11

習慣が大事だということ。

ストレスもeustressという前向きなストレスがあるのでそれを楽しみ、乗り越えると良い。ディストレスについても処理するのが大事。

睡眠は大事。

ストレスの種類別の4分類の職業分類があるのでそれも大事。

2025/08/06

公衆衛生について、科学的根拠にかなり気をつけながらまとめている本。健康意識が高まり購入。
スラスラと読みたくなる内容ではないので、読了まで時間がかかったが、内容は行動、習慣、食事、運動、睡眠、ストレス、感情それぞれの分野で健康に対する考え方が書かれていてためになった。