一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全

ジュリー・スミス(著者), 野中香方子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2023/02/25
• JAN: 9784309300245

商品レビュー

2024/09/01

・どの思考にスポットライトを当て、クローズアップし、ボリュームを上げるかは自分次第
自分が何を望んでいるかに注目しよう。

・落ち込んだ時はどんな気持ちになりたいかに注意を向ける。

2024/08/28

やる気が出ない、自信を失った等、メンタル不調のときの対応方法が書いてある本。
目次の不調に該当するときにまた詳しく読もうと思った。

2024/07/27

感情や思考は事実ではないというところが1番勉強になった。あくまでその時々の状況によって脳が提示する解釈にすぎないと。だから、ネガティブな感情や思考が出てきたら、「それって正しいの？」と一歩離れた視点で俯瞰することの大切さを学びました。感情や思考は自分自身でないので、切り離して考えて良いのだという考えは救いになることもあると思います。