運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング コミックエッセイ

たかツキなほり(著者), 日本スロージョギング協会(監修)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/02/25
• JAN: 9784046818584

商品レビュー

2023/12/18

以前もスロージョギングが気になって調べていた時期があったので（福岡の大学の先生が解説している記事を以前新聞かなんかで読んだ）、図書館で当本を見つけて「お！」と思い手に取った。
漫画でわかりやすく、かつ初心者向けにスロージョギングについて描かれていて、読んでいて走りたい欲がウズウズ。
室内でも、しかも1分からでも始めて良いというのは運動不足のピークに達している私にもハードルが低く『やっぱりスロージョギングやってみようかな？』という気持ちにさせてくれる。

2023/12/15

読んで「ほうほうなるほど！」とは思うものの、体のあちこちにガタがきている＆知らない動きをするとすーぐに痛くなる身（＝運動不足の中年）には、ワークショップに参加してみるのが一番良いかもと思ってしまいました。
靴の選び方等は参考になったし、何より買い物や通勤などのちょっとした時間に1分だけでも、というのは取り入れやすいな！と心のハードルをさげてくれました。

2023/09/13

マンガなのでわかりやすい。

会話ができる程度のゆっくりしたジョギング。
足の半分の歩幅で走り、180bpm（1秒間に3歩）
1分走って、30秒歩く。
アゴは軽く上げて、フォアフット着地を意識。

なるほどなと思ったのは、
日常の隙間時間を見つけて走る
ことができること。

日常の移動中に意識的に使うと
なんとなく続けられそう