科学的に証明された自分を動かす方法 なぜか目標を達成できてしまう、とてつもなく強力なモチベーションサイエンス

アイエレット・フィッシュバック(著者), 上原裕美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2023/02/10
• JAN: 9784492047255

商品レビュー

2026/01/16

目標を選ぶ→モチベーション維持→優先順位を適宜、見直す→周囲のサポートを利用する

目標は回避型ではなく接近型で設定する
自分は回避タイプの人間だと感じる。

目標は具体的(手段)になりすぎないようちょうど良い抽象度が良い。

嫌なこと(ハイストレス)をする時はプチご褒美(サウナ・マッサージ)をセットにする

内発モチベーション(それをすること自体が目的となる活動)

ミスや挫折は課題を終わらせることから遠ざかるが、スキルの継続的な成長に目を向けると気付きが得られる。何かを終えることと、何かを進めるプロセスを重視する。

能力を証明することではなく、伸ばし続けることに焦点を当てよう。ネガティヴフィードバックはユニークな経験であり、自分の糧になる、と捉えよう。

自分の目標全体像を俯瞰する。異なる目標に効く手段を選択しよう

トレードオフで差し出すものを決める、調整する

2024/11/30

科学的に裏付けられた方法で、自分のモチベーションをコントロールし、効果的に目標を達成するための指標になる。

2023/09/01

目標を共有することで、人間関係の絆を形成、強化していく。という考え方は成程と腑に落ちた。
内容は興味深かったけど、文章が頭に入ってこなかった。翻訳の仕方のせいかな。