専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ

尾形哲(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/01/19
• JAN: 9784048975261

商品レビュー

2025/05/08

脂肪肝対策に読んでみました。
尾形先生の本は初めてでしたが、毎日野菜スープはすでに実践していたので(朝と決めていたわけではないですが)それほど新しい情報はなかった。
ご飯1食あたり70gっていうのがツライ。
一時期、子供用のお茶碗にして毎食ご飯100gにして頑張って8キロほど落としたとき、確かに効果はあったけどなんか物足りないなぁ、、って不満が残ったのでやめたという過去があったので、実践は難しいかも。(でも結局リバウンドして元に戻った)
食物繊維量を増やす努力はもうちょっと頑張ろうと思いました。

2024/03/04

ごはん一食70ｇの衝撃！(笑)　正直なところレシピ自体はあまり作りたいような感じはしないけど、前に読んだ「肝臓から脂肪を落とす食事術」記載の説明もしっかり書いてあり、この本だけでも足りる内容。趣旨を理解していろいろ作り置きして実践してます。
高評価は、自身のチャレンジ1週間でしっかり効果が出始めてるからで（気のせい？）、おススメ本ではありません。食卓にいつも放置して、意識するようにしています。一番の課題はコンビニ通いによる経費増と作り置き野菜とのバランスかな。まあ、気楽にいきます。

2023/08/30

烏兎の庭 第七部 8.30.23
http://www5e.biglobe.ne.jp/~utouto/uto07/diary/d2308.html#0830