あなたの「しんどい」をほぐす本

Poche(著者), もくもくちゃん(イラスト)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2022/12/23
• JAN: 9784046060655

商品レビュー

2026/03/08

あなたの「しんどい」をほぐす本
著書Poche心理カウンセラーイラストもくもくちゃん
KADOKAWA

あなたがどんな気持ちで頑張ったかを一番知っているのは、あなたです。

甘いおやつにはセロトニンの分泌を促す作用がある

苦手でも嫌いでも、社交辞令やあいさつができていれば十分です。

たったひとりの「あなた」を失わないでおきましょう。

どうしてもイライラするときは、「左手のこぶし」をぎゅっとにぎろう

「ついで叱り」に気づいたら、なるべく早くストップをかけてあげましょう。
違う、違うと自分に突っ込むこと。
今と違う動作をとること。

加点方式

まぁ、いっか、と呟いてください。落ち込み続ける心をいったんストップできます。

「しんどい」と感じている辞典で、あなたはもう十分頑張っているし、これ以上頑張れなくて当然だし、今すぐ誰かに頼ったり休んだりしていいのです。

2026/02/21

イラストレーターのもくもくちゃんのイラストに癒されます。この本を読んで「しんどい」気持ちが軽くなりました。

2026/01/09

とても読みやすい！
可愛らしいイラストに癒されるし、文もわかりやすく書かれていて、頭の中にすっと入ってきた。

疲れている時はイラストページだけ見たりするのも良さそう。