ねこ背は治る！ 新装版 知るだけで体が変わる「4つの意識」

小池義孝(著者)

• 販売会社／発売会社: 自由国民社
• 発売年月日: 2022/12/12
• JAN: 9784426128531

商品レビュー

2024/12/22

発想の転換に近いもので、いい姿勢をしようとすると疲れるけど、○○するだけ、といわれるとすごく簡単にできる。
とてもタメになった。
歩く時の重心をもう少し後ろに、という話はすぐ実践できるし確かにすごいなと思った。

2023/06/03

正しい位置に体重を乗せる事で、猫背は治る。

膝立ちをすると背筋がずっと伸びる
大腿骨で身体を支える姿勢
スネの太い骨に乗るイメージ
つま先だちになると猫背になる
全身の力を抜く

また、動作の中心点を意識する事で、身体、心が整うという事。

身体の中心線、頭上から股下まで一本の線を意識する。

肩甲骨は腕の一部

大腰筋が上半身、下半身を結ぶ、歩く時の足の根本の意識