100歳まで生きるための習慣100選

伊賀瀬道也(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2022/12/08
• JAN: 9784864109390

商品レビュー

2025/10/20

首を冷やさない。これだけ実行してたら８０歳ぐらいまでいくんじゃないですかね。

そもそも100歳まで生きたいかどうかでしょうよ。
自分のおじいちゃんやおばあちゃんを思い浮かべたらわかるけど、どこかの部分悪くなってる可能性が高いんです。で、自分だけはならないじゃなくて、なる可能性はある。こんなもん100選全部してたらそれこそストレスでしょうよ。

ウォーキングする。
よく噛んで食べる。
歯を大事にする。

基本だけ忠実に守りつつ実行すればいいんじゃないですか。

2025/07/19

“100歳まで生きるため”とは　ちと大袈裟だけど、、、。
でも“健康”に興味がある人には　お勧めかな！
100の習慣が記載されているが　そのうちの“5つ星➖10の習慣”だけでも。

1.満腹まで食べない
2.青魚（イワシ、サバ）を摂る
3.バランス力を鍛える（片足立ち　1分間）
4.1日4000歩以上歩く
5.歯磨きは丁寧に
6.腸内環境を整える
ーーーーーーーーーーーーー
7.堂々と若作りを
8.薬は5種類まで
9.嫌な医師とは付き合わない
10.聴きづらい時は補聴器をつけて
　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど

2024/08/15

おすすめ度を星の数で表してある。
メタボリックドミノの流れを止めて、老化を制御すること。

いろんな習慣があるけど、食べ過ぎないをまず意識することに。

青魚と卵、きのこ、大豆を食べる。
加工肉を減らす。揚げ物NG
ふくらはぎを鍛える。
軽くその場でジャンプするだけの運動。
薬は5種類まで。
70歳以上は手術しない。

オプティマルエイジング。
病気であっても無理に治そうとしなくてもいい。
自分にとっての最適な歳のとり方。

たくさんあるけど、その時に自分が気になる物に目がいくんだろうな。