一瞬で自分を変えるセルフコーチング 最高の「気づき」を得る、自問自答の技術

林英利(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2022/09/22
• JAN: 9784837929116

商品レビュー

2026/02/07

質問に答えることで、自分の考えや気持ちがハッキリと分かる。就活の面接の時に感じました。

その経験もふまえて、「自分にいい質問を投げかける」ことの大切さを教えてくれる1冊。

何事にも結果だけを見るのではなく、
成功した場合も失敗した場合も「その経験から何を学んだのか」とふりかえってみる。
成長するために大切だとあらためて感じました。

どうしても自己肯定感が低くなりがちな自分ですが、
そんな時には
「最近ありがとうと言われたことは？」
「自分ががんばって良い結果を得られたことは？」
「楽しかったことは？」
といった質問を投げかけようと思いました。

前向きに生きていくための、具体的な方法が書かれていたと感じます。
これからどんどん実行していきたいです。

2026/01/13

元々の考え方がマイナス思考寄りで不安症なのと昨年から仕事に対してのモチベーションなど落ち気味なのもあって、初めてこういう本を選んでみた。
ビジネスマン向けの内容ではあったけど、自分でも実践できる内容がたくさんあって例えも多く、ノートにまとめながら読めた…！

少しずつ実践しながら、マイナスに考える癖と仕事に対するモチベーションや考え方を変えていけたらな…！
やらずに後悔するより、やって後悔！！

2026/01/09

「セルフコーチングができたら最強だよね！」と思って読んだ1冊。

セルフコーチングとは、
“質のいい自問自答”をすること。

私たちはつい、
「どうしてできなかったんだろう…」と過去を責めがちだけど、
大切なのは、
「次に同じことが起きたら、私はどうしたい？」と未来に向けて問い直すこと。

わかっているようで、意外とできていなかったなぁと気づかされた。

この本には、セルフコーチングのメリットとして
*自分にとって本当に大切な答えが見つかる
*悩む時間が減り、行動できる
*新しいアイデアが生まれる
*仕事が効率的に進む
…と、いいことづくし。

そして、セルフコーチングで導き出した答えは「言語化」すること。
私にとっては、それがジャーナリング。

結局いちばん大事なのは「習慣」。
小さな問いを、毎日の中に。

新年に、前向きな思考の軸をくれる一冊でした。