運動脳 新版・一流の頭脳

アンデシュ・ハンセン(著者), 御舩由美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2022/08/19
• JAN: 9784763140142

商品レビュー

2024/09/02

運動したいと思わせてくれる１冊

[リョウ]

社会人になってから運動を習慣化したいと思いつつも、なかなか続けられません。もしかすると、自分の中で運動の重要度がそれほど高くないのかもしれない。「なんとなく運動は体にいい」ということは知っていましたが、実際のところどうなのだろうと思い、この本を手に取りました。これまでの人生で、運動を続けられていた時期は、学生時代の勉強や社会人になってからの仕事がうまくいっていると感じることがありました。その感覚が科学的にも説明できると、この本に紹介されています。この本を読めば、運動したくてたまらなくなると思います。私も今、毎日運動に取り組む時間を作ろうと考えているところです。

2026/08/12

ハンセンさんの本は本書で2冊目。
運動を習慣付けたくてジョギングを始めてから2ヶ月ちょっと。
劇的な変化はないけど、着実に良い変化を感じるここ最近。
どよーんと落ち込む日もあるけど、持ち直すスピードは確実に以前より早くなってる印象。
まずは3ヶ月。
その次は半年。
軽い運動はこの先ずっと続けていきたい。

2026/08/12

運動が、健康的な脳の機能を維持する。メンタルも安定する。子どもの学力も上がる。
5分でもいいから、イスから立ち上がって体を動かそうと思う。座りすぎの日々を反省。