運動脳 の商品レビュー

アンデシュ・ハンセン(著者),御舩由美子(訳者)

2024/09/02

運動したいと思わせてくれる１冊

[リョウ]

社会人になってから運動を習慣化したいと思いつつも、なかなか続けられません。もしかすると、自分の中で運動の重要度がそれほど高くないのかもしれない。「なんとなく運動は体にいい」ということは知っていましたが、実際のところどうなのだろうと思い、この本を手に取りました。これまでの人生で、運動を続けられていた時期は、学生時代の勉強や社会人になってからの仕事がうまくいっていると感じることがありました。その感覚が科学的にも説明できると、この本に紹介されています。この本を読めば、運動したくてたまらなくなると思います。私も今、毎日運動に取り組む時間を作ろうと考えているところです。

2026/04/22

古代の人類の生活習慣から発生した脳の特性が、今だにDNAとして受け継がれている事が興味深く、面白い。
現代人の脳と生活習慣に矛盾が生じている事が、生活習慣病という病を生み出しているのかもしれません。

2026/04/19

とても専門的な内容で、脳の構造と部位ごとの働きや体から出るホルモンの名称など、初めて触れる用語も多く、ひとつひとつイメージを膨らませながら読んだ。
ただわたしが取り入れたいと思ったことは、週2〜3回の有酸素運動を行うこと。それを最低半年間は続けてみること。
運動を続けることで、ストレス軽減にもつながるという。さらにうつ症状も改善するのだとか！
アドレナリンとノルアドレナリンの両方が出て、少しずつ脳が慣れてきて、気持ちよく感じる方が多くなるらしい。脳が活性化すると自分で考えるようになり、自己成長にもつながるのではないか！？
…と、いろいろ考えた結果、「運動って、パーフェクトだ！！！」と思い、スポーツジムに入会することを決意した(^^)
入会して、今は2ヶ月経過した。まだ何の変化もないけど、気持ちを前向きに頑張ってます！

2026/04/01

"運動は全てにおいてプラス効果を発揮する"ということを、研究結果を添えて全ての章でどのように効果があるかを分かりやすく説明してくれる本。

少し疑問点が残るところがあるが、脳へのプラス点がどのようなことであるかは分かりやすくまとめられており、運動のモチベーションを上げてくれるものとなっている。

また、現代人においての鬱や、やる気のなさ、集中力の欠如を脳と運動の観点から考察し、"人はまだサバンナにいる"のフレーズとともに現代人の運動不足を指摘している。

どの年代で読んでも当てはまる内容が章ごとに書かれており、スマホを触りがちな現代人を動かす動機として幅広い年代が読むべきだと思う。

2026/03/26

これを読めばみんな絶対ランニングしたくなる！
創造力、集中力、思考力、何を高めるにも運動をすることが大切。
人間は狩猟採集時代が長かったため、まだその環境に最適化された作りになっている。
運動できる人は勉強ができるし、経営者は水泳かランニングをしているイメージだが、そうゆうことかと思った。
海馬の細胞を増やすため、親に今すぐランニングを始めてくれとお願いしている。

2026/03/16

今までしんどい時にやっていたランニングが必然的に乗り越える術だったのかと大納得。難しい話ではなく分かりやすい例で論文や実験を紹介してくれるのも興味を惹きつけて面白かった。

2026/03/01

有酸素運動が効果的、少し息が上がるくらいが良い。
毎朝ウォーキングしているので、それにジョギングを加えて行こうと思います。

2026/02/07

スマホ脳から最強脳、そしてこちらの運動脳に辿り着きました。翻訳者が違いますが、こちらも大変読みやすかった。
スマホ脳や最強脳と重複する箇所も多々あったが、疲れない体にする、勉強に集中したい！など全部運動に通ずるものがあった。
運動はした方がいい。よく聞く言葉だがこの返答も健康になる為とありきたりだ。
けど本書では運動はした方がいい！の理由が分かりやすく執筆されている。
仕事が終わって疲れてダラダラしてしまう、テスト週間だけど集中できない、作家になりたくて書いてるけど続きが思いつかない、などそんな悩みを解決できる内容になってますので、是非参考までに。

2026/02/07

スマホ脳を読み、運動の重要性をもっと知りたくなった為に図書館で借りて読んだ。ストレス、集中力、記憶力、健康など全てにおいて最も有効な手段は運動だと結論づけている。

普段は在宅が多く、動く事が少なくなったが改めて改善しようと思う事ができた。

2026/01/21

運動が面倒くさいときって往々にしてあり、それでもやる価値があるってことが、手元においてこの本で時々確認したくなる一冊。