リセットの習慣 日経ビジネス人文庫

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BP
• 発売年月日: 2022/08/02
• JAN: 9784296113682

商品レビュー

2024/09/17

リセットの習慣
著：小林弘幸

人の体は「流れに乗る」のは得意であるも、「流れを変える」のはあまり得意ではない。自律神経はまさにその代表格で、何かイヤな出来事があるとその瞬間から「悪い流れ」が始まり、そして続いてしまう。

そんな私たちを救ってくれるのは「リセット」である。
心と体をよい状態に保つ上で、もっとも大事な意識が「リセット」である。リセットの意識を持ち、リセットするためのノウハウを知っていれば、心身の状態をいい流れへと変えることが出来る。

本書の構成は以下の8章から成る。
①アフターコロナの処方箋
②減らす、片づける、軽くなる
③決める、軸を持つ、ブレをなくす
④自分との向き合い方をリセットする
⑤仕事との向き合い方をリセットする
⑥人との向き合い方をリセットする
⑦ストレスが消える日々のリセット術
⑧疲れが消える体のリセット術

本書で一番取り入れたい習慣として「生活の中で自律神経を意識する瞬間を増やす」を挙げたい。自律神経と言われても・・・となるものの、本書のコツを使えば、自律神経を乱さないように予防・予報することも出来、かつなかなか変えることのできない流れについてもその特性や対処方を実践するだけで、変える・リセットすることが出来る。

なんとなくだるい、なんとなくやる気がでない、そんなときに悪さをしているのはたいてい自律神経が乱れている時であり、色々な外部の要因から打ち負けることはあるかもしれないが、知ってると知っていない、取り入れる、取り入れないとでは結果は雲泥の差となる。

個人差が大きい部類の話ではあるものの、どこかで意識して自分にとっても周りにとっても良い日々を過ごしたい。

2024/07/27

不調を感じたらこちらのリセットの習慣。前向きになれそうなときは、新しいほうのはじめる習慣。読むだけでスッキリする本とはこの本のこと。私のバイブルの一つです。

2024/07/01

リセットに関する独自の見解、経験の話から展開される内容が非常に分かりやすかった。
2ページで1つのリセット方法に関する内容という感じだったので、何ページに渡って話を展開されるより、頭の中に入ってくるし、納得感が多かった。