体を動かす習慣 休める習慣 1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の

鈴木知世(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2022/07/22
• JAN: 9784799328781

商品レビュー

2025/12/21

読書メにも記入。月によってどう過ごせば良いか。食べ物やストレッチの方法が分かりやすく簡潔にかいてある。

2025/09/02

季節によって身体のどこを労るべきか、どんなことに気をつけて過ごせば良いかが書かれていて実践しやすい。

2023/08/27

東洋医学にもとづいて、季節や月ごとに動く：休むをどのくらいの比率にするのがよいかが書かれてる本。運動習慣がある人は季節ごとのトレーニング量の調整にもいいかも。