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体を動かす習慣 休める習慣 1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売年月日 | 2022/07/22 |
JAN | 9784799328781 |
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体を動かす習慣 休める習慣
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体を動かす習慣 休める習慣
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商品レビュー
3.8
5件のお客様レビュー
東洋医学にもとづいて、季節や月ごとに動く:休むをどのくらいの比率にするのがよいかが書かれてる本。運動習慣がある人は季節ごとのトレーニング量の調整にもいいかも。
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季節ごとに違ったアプローチで体をととのえていく。 東洋医学の考え方も面白いなと感じました。 体質改善に香りを意識したり、私のタイプでは「ストレス発散」が肝のようですので、あまり溜め込まないように、特に休む方を意識したいなと思いました。
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最初Audibleで聞いて「これ、文字で読みたいな」と思いKindleで読み、さらに「手元に置いておきたい!」と考え紙の書籍も購入。 西洋医学だけではカバーできない季節特有の身体の不調には、やっぱり東洋医学が合う。四季がはっきりしている国だから、季節に合った過ごし方が大事。 結局...
最初Audibleで聞いて「これ、文字で読みたいな」と思いKindleで読み、さらに「手元に置いておきたい!」と考え紙の書籍も購入。 西洋医学だけではカバーできない季節特有の身体の不調には、やっぱり東洋医学が合う。四季がはっきりしている国だから、季節に合った過ごし方が大事。 結局は「陽の出る時間によく動き、陽がしずめばおとなしく休み、旬の食材をいただく」ことに尽きるのだけど、週ごとの「動かす習慣」と「休める習慣」が1つずつ記載されているので、手元において毎週開いて心身を整えるのに役立てます。
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