体を動かす習慣 休める習慣 1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の

鈴木知世(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2022/07/22
• JAN: 9784799328781

商品レビュー

2023/08/27

東洋医学にもとづいて、季節や月ごとに動く：休むをどのくらいの比率にするのがよいかが書かれてる本。運動習慣がある人は季節ごとのトレーニング量の調整にもいいかも。

2023/08/08

季節ごとに違ったアプローチで体をととのえていく。
東洋医学の考え方も面白いなと感じました。

体質改善に香りを意識したり、私のタイプでは｢ストレス発散｣が肝のようですので、あまり溜め込まないように、特に休む方を意識したいなと思いました。

2023/03/25

最初Audibleで聞いて「これ、文字で読みたいな」と思いKindleで読み、さらに「手元に置いておきたい！」と考え紙の書籍も購入。
西洋医学だけではカバーできない季節特有の身体の不調には、やっぱり東洋医学が合う。四季がはっきりしている国だから、季節に合った過ごし方が大事。
結局は「陽の出る時間によく動き、陽がしずめばおとなしく休み、旬の食材をいただく」ことに尽きるのだけど、週ごとの「動かす習慣」と「休める習慣」が1つずつ記載されているので、手元において毎週開いて心身を整えるのに役立てます。