SHARP BRAIN たった12週間で天才脳を養う方法

サンジェイ・グプタ(著者), 伊藤理恵(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2022/06/09
• JAN: 9784866515236

商品レビュー

2024/09/18

SHARP BRAIN
文字通りシャープな内容だった。2022年に発売された本書は最新の脳科学研究を元に、しかも質の高いエビデンスの元執筆されている。
著者は脳神経外科医でかりながら紛争地などへジャーナリストとしても足を運んでいる。
なので、分かりやすく実践しやすくまとめられた一冊と言える。

アルツハイマーを軸に、なぜ記憶障害が起こるのか、予防はできないのか、という方向に進み、脳とアルツハイマーの関係と、具体的な予防策（運動、睡眠、食事、知識、関係性）を提示する。
最後の章では、アルツハイマー患者とその周辺の介護者の具体例とケアについて語られている。

見どころはやはり第2章の具体的な予防策。
僕らにいま何ができ、何をしなければならないのかが、根拠を元によくわかります。
しかし、言われていることは至極普通なことで、健康的なライフスタイルを目指すものとなっている。

僕も本書を読んでから運動をより強化するようになりました。

2023/10/04

バランスよく食べ過ぎない食事、週5の運動、7時間以上の睡眠が大切という、既に知っていることの大切さを再認識した

2023/09/25

天才脳を養うといった高い能力を手に入れるというよりは、健康な脳を作る方法を紹介しているような感じ。
脳を理解することにより、少しでも健康でいられるなら嬉しい。