SHARP BRAIN たった12週間で天才脳を養う方法

サンジェイ・グプタ(著者), 伊藤理恵(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2022/06/09
• JAN: 9784866515236

商品レビュー

2026/01/08

脳の研究者が脳の可塑性について書いてある本。

脳の構造は万人ほとんど差異が無い中、使い方・鍛え方によって脳に変化が起こせる事が学びだった。

特に
・脳に良いことは心臓に良い
・結局食事・運動・社会的繋がり、が極めて重要であること

を再認識できた。

現代科学でにおける研究者の本なので、非常に具体的で学びのある本であった。

2025/09/07

天才脳を養うというタイトルには違和感のある内容でした。あくまでも健康な脳をどうキープするかを科学的データを元にまとめた本です。

この手の本を本格的に読んだのは初めてだったので、食事や睡眠、運動、人との繋がりも脳の健康につながると知れて面白かったです。健康的な食事や運動は体の健康維持の為にしてきましたが、睡眠はおろそかにしてきたので見直すきっかけとなりました。

後半は特にアルツハイマー病に関しての内容ですが、その予防は若いうちから習慣づけておいた方がいいので、20代や30代の方も読んで早いうちから意識するべきだと思いました。

2025/08/18

結局のところ、

・食事に気をつける
・適度な運動をする
・新しいことに挑戦する
・しっかり睡眠をとる

ことが大切ですよ。って話