老けない人が食べているもの

工藤あき(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2022/05/02
• JAN: 9784776211983

商品レビュー

2024/03/21

https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1198-3.html

2023/04/08

乾燥肌
肉、魚、大豆

アミノ酸スコアの高いタンパク質
鶏肉、豚肉、牛肉、生アジ、大豆、卵

オメガ3
青魚、アマニ油、ナッツ

食事が炭水化物に偏ると糖質が多くなり、糖化に繋がる

ビタミンCは水溶性

2022/12/30

知っていることが多かったが、レスベラトロール、リンゴンベリーは初めて知った。そこくらいだな、この本の良いところは。