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1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | マイナビ出版 |
発売年月日 | 2022/04/25 |
JAN | 9784839979041 |
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1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典
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第1章 自律神経失調症とは? 自律神経って何? 自律神経失調症になるとどうなるの? 自律神経失調症の原因は4つ! 頑張っている人ほど自律神経が乱れやすい 第2章 自律神経を整える生活とは? 乱れを整える5つの生活習慣 ○○の摂りすぎも自律神経の乱れに!? 梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 スマホ依存 猫背 睡眠負債 快眠ストレッチ お目覚めセルフケア ストレス 涙活 第3章 症状別 自律神経セルフケア すべての症状 目の疲れ 脳の疲れ ストレス めまい 耳鳴り 不安症・パニック障害
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