1分でできる！自律神経を整えるセルフケア事典 の商品レビュー

前田祐樹(著者)

2022/05/09

第１章　自律神経失調症とは？
自律神経って何？
自律神経失調症になるとどうなるの？
自律神経失調症の原因は４つ！
頑張っている人ほど自律神経が乱れやすい

第２章　自律神経を整える生活とは？
乱れを整える５つの生活習慣
○○の摂りすぎも自律神経の乱れに！？
梅雨時期の自律神経の乱れに要注意
スマホ依存
猫背
睡眠負債
快眠ストレッチ
お目覚めセルフケア
ストレス
涙活

第３章　症状別　自律神経セルフケア
すべての症状
目の疲れ
脳の疲れ
ストレス
めまい
耳鳴り
不安症・パニック障害