女はいつも、どっかが痛い がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン

やまざきあつこ(著者), 鳥居りんこ(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2022/02/24
• JAN: 9784093115032

商品レビュー

2024/02/22

「ああしろこうしろ！」というノウハウ本ではなく「こういう時はこう考えればよろし」といった感じの本でした。
ジェーン・スーとかのエッセイをやや実用に寄せたっぽい雰囲気？と個人的には感じました。

でも、荷物がどうしても多くなることを「減らす努力をしましょう」とか「姿勢に悪いから最低限の荷物にすべし」などというのではなく「岩バッグの方が安心ならそれで良い！持ち歩け！」と書かれていたのにはビックリすると同時になんだか嬉しくなりました。
自分の直せないところは直せないで（他人に迷惑をかけているわけでもなければ）堂々としていてもいいんだな、とちょっと元気をもらえました。

2023/11/11

とても納得の一冊でした。
私、健康だし大きな病気はないけれど、小さなマイナートラブルはあるある。頭痛や腹痛、メンタルの不安定さ。これらをいつものことだからとやり過ごして日常を回す日々。だって私が寝込んだら色々と滞ってしまうし、たいしたことないって。
でもこの本を読んだら、もっと自分を労わってあげたくなったね。あと、やっぱり更年期っていうのはホルモンバランスがガクッと変わる時であなどれない。ここにも不調の原因はあるのかもしれない。
自律神経の乱れが「なんとも表現のしようのない漠然とした不安感」を引き起こすこともあるんだって。そっか、だからなのかも。あとはメンタルの不安定を引き起こす考え方の癖みたいなものにもなるほどと思った。
この鍼灸師のやまざきあつこさんに会って話を聞いてもらって施術してもらいたいなぁ。ちょっと遠いしなかなか難しいので、とりあえずは自分で自分に優しくしてあげよう。

2023/09/28

・反り腰判定。壁を背にして背面が壁につくように立つ。腰と壁のすき間が手のひらの厚みならOK。拳が入るようなら反り腰。
・リンパは心臓のような強力な自力ポンプ機能がないので、動かすにはリンパ管を取り巻く筋肉の動きが必要。同じ姿勢、運動不足だと停滞。
・調子がわるいときはあえて動いてみるのがおすすめ。貧乏ゆすり、足踏みでも。温めて血流を改善させる事が解決への道。
・不調は体に現れるのが先。そのあと心。不調を感じたら体からアプローチするといい。