女はいつも、どっかが痛い がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン

やまざきあつこ(著者), 鳥居りんこ(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2022/02/24
• JAN: 9784093115032

商品レビュー

2026/01/24

女性特有のフクザツな心身の悩み「自律神経失調症」について、とても分かりやすく書かれている一冊。
更年期の女性をメインターゲットとして書かれているようだけど、30代後半の私が読んでも刺さる内容や参考になるアドバイスが詰まっていた。

たまたま図書館で見つけて手に取った本だったけど、読んでよかった。また40代に入って心身の悩みが出てきたタイミングで再読したい。

2025/08/11

特にこれという新しい発見があるわけではないけれど、わかる、そうだよねええという共感はいっぱいできるし、いっぱしいてろもらえる本。
その年ではまだないけれど、頭痛吐き気動悸胸のつかえ感とかっていう自律神経から来る不調にはかなりの頻度でなりがち。
意外とできてますね、私
って感じだったので、冒頭に戻る。

2024/12/25

自分だけじゃなくて、女はいつもどっか痛いんだ…
3Ｄ接続人間＝でも、だって、どうせ。ネガテイブ思考の感情が伝染、聞いている側もブルーに。一旦吐き出す。これ好きかも？これ嫌いかも？疑問形で本当はどうしたいのか問う。自分を優先順位の1番に。血流をよくして、心身とも穏やかに。他人に振り回されていたら、距離を置いて自分の五感に頼る。痛みの原因追究は、不安をまき散らすだけで治りは悪くなる。こだわるな、縛られるな、体の声を聞け。ヘタに戦わない。
全て実戦できるわけではないけど、いいヒントがたくさん。冷え解消は、とにかく大切！！
読んでよかった、オススメです。