糖質中毒 痩せられない本当の理由 文春新書1349

牧田善二(著者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2022/01/20
• JAN: 9784166613496

商品レビュー

2025/09/12

私は糖質中毒度MAX

バターをつけないパン
おかずのないおにぎりが血糖値を爆上げすることは初めて知った笑

意思に頼らず知識に頼るべし
置き換える術を身につける

...と読んで学んだ矢先に
夕食後にスナック菓子を食べ、朝食(ヨーグルトバナナ)後に物足りなさを感じて冷蔵庫を漁る私

この本では糖質中毒と言われたり
他ではご飯は怖がらずに食べろと言われたり
何より大事なのには血糖コントロールってことですよね。と解釈して10回スクワットして帳尻合わせしたつもりの私

2025/06/13

　どうしてもこういう類の本は題名に惹かれて買ってしまうのだが、わざわざ本を買ってまで読むほどではなく、立ち読みで十分なよーな気がしてしまう。体重が増えるのは炭水化物が原因であり、脂質やタンパク質ではないこと、したがって接種するカロリーを制限しても糖質を制限しない限り意味がないこと。糖質を食べたくなるのは中毒の問題であり、意志の問題でも体質の問題でもないことは、知っておくべきだと思いました。

2024/05/19

飽食の時代
糖質中毒は豊かな時代の問題
古代我々のDNAは飢餓に対応して
きたが
今は有り余る食物が溢れる
糖は取れは取るほど渇望するようになる
取れは取るほど脳は中毒に侵される
炭水化物に含まれる糖分の摂取が
問題はなる
ちょっとトライしてみよう
糖尿病にならないように