糖質中毒 痩せられない本当の理由 の商品レビュー

牧田善二(著者)

2026/02/12

アラ還にもなると食べ物の質とか量とか、色々考えてしまう。その一方で、残りの人生で好きなモノを食べたいとも思うし。(^_^;)糖質についてはよく聞くお話しで。ワタシも結構中毒ということか。（汗）中毒と言われると響くなぁ、、、

2025/09/12

私は糖質中毒度MAX

バターをつけないパン
おかずのないおにぎりが血糖値を爆上げすることは初めて知った笑

意思に頼らず知識に頼るべし
置き換える術を身につける

...と読んで学んだ矢先に
夕食後にスナック菓子を食べ、朝食(ヨーグルトバナナ)後に物足りなさを感じて冷蔵庫を漁る私

この本では糖質中毒と言われたり
他ではご飯は怖がらずに食べろと言われたり
何より大事なのには血糖コントロールってことですよね。と解釈して10回スクワットして帳尻合わせしたつもりの私

2025/06/13

　どうしてもこういう類の本は題名に惹かれて買ってしまうのだが、わざわざ本を買ってまで読むほどではなく、立ち読みで十分なよーな気がしてしまう。体重が増えるのは炭水化物が原因であり、脂質やタンパク質ではないこと、したがって接種するカロリーを制限しても糖質を制限しない限り意味がないこと。糖質を食べたくなるのは中毒の問題であり、意志の問題でも体質の問題でもないことは、知っておくべきだと思いました。

2024/05/19

飽食の時代
糖質中毒は豊かな時代の問題
古代我々のDNAは飢餓に対応して
きたが
今は有り余る食物が溢れる
糖は取れは取るほど渇望するようになる
取れは取るほど脳は中毒に侵される
炭水化物に含まれる糖分の摂取が
問題はなる
ちょっとトライしてみよう
糖尿病にならないように

2024/04/09

あくまでも副題通り、ダイエット本として読んだ。
正直、特に新しい発見はなかったけれど、改めて（何度目だ）頑張ろうという気にさせてくれる前向きな書き方の本だと思う。

今までも心がけてきたことではあるけれど、自戒を込めてもう一度記しておこうっと。
・葉野菜、きのこ、海藻、豆類、豆腐関連製品を毎日食べること
・炭水化物をまんま食べないこと
・食べる順序は野菜→タンパク質→そして炭水化物
・炭水化物（間食、インスタント食品、ファストフード）などに費やして来た「金額」をベースにダイエットを捉え直してみること
・カフェの使い方を考え直すこと（どうもついつい甘いものをサイドに摂ってしまう）
・高血圧症は認知症をもたらす
・AGEはあらゆる（悪い）老化を加速する
・ナッツ類、カリフラワーカレー、レタスバーガーなど、工夫をしてダイエットを楽しむ

そして、何度でもスタートは可能と考える。
yo-ho(^O^)

2024/03/15

人に勧められて読みました。
ダイエットは脳。
糖質は危険。
が、繋がっているということがわかりました。
食事の組み合わせなども考えながら生活していく参考になりました。

2024/02/29

当事者意識が強いので、以前から中毒や依存症に関心がある。人間は何かに依存しないと生きていけないと思うが、依存先が少ないとその少ないところで気持ちよくなるので依存が中毒になる。

2023/10/15

サッと読める。
分かりやすかったし、変え無ければならない生活習慣が明確になった
実行・継続できるかはまた別の問題

2023/07/02

文字通り、糖質がデブや不健康の元凶であり、糖質を控えれば痩せて健康になれるという話。

言われることはその通りだが、炭水化物を抜くのを実行するのは難しいと感じた。

2023/06/01

・昼はごはん抜き（おかずのみ）
・甘い飲み物はやめる
・食後に運動
・12秒スクワット
・炭水化物だけで食べない

ちょっと意識するだけで体重が少し減った！
昼食べる量を減らしてるのにお腹が減らないし手も震えない。
（今までは空腹時に手が震えたり、冷や汗が出たりしてチョコを食べて凌いだりしていた。思えば昼に餅だけとか、炭水化物をドカ食いした後にそうなっていた気がする）