セックスにさよならは言わないで 悩みをなくす腟ケアの手引

関口由紀(著者)

• 販売会社／発売会社: 径書房
• 発売年月日: 2021/12/14
• JAN: 9784770502346

商品レビュー

2022/01/26

第1章　GSMが世界で認知される!
無視され続けた女性特有の悩みに、やっとスポットライトが当たる!
名もなき苦しみに、はじめて「GSM」という病名がついた!
閉経前の女性も要注意。全世代の女性が気にすべき症状
欧米と日本ではこれだけ違う!　中高年セックス事情
乳がんサバイバーだからこそ辿り着いたGSMの治療方法
コラム　デリケートゾーンからフェムゾーンへ

第2章　あなたは大丈夫？ GSMのセルフチェック
自分のフェムゾーンと向き合ったこと、ありますか？
外陰を見て、触って行うセルフチェック
GSMセルフチェックシート
リトマス試験紙で腟環境がわかる裏ワザ
骨盤底障害のセルフチェックもお忘れなく
骨盤底ダメージ度のセルフチェック

第3章　人生の質を左右するホルモンとは？
女性ホルモン欠乏がフェムゾーンの健康を奪う
自己肯定感を奪う女性ホルモンの減少
女性にとって元気の源は男性ホルモン
そもそもホルモンってなんでしょう？
女性ホルモンについてこれだけは知っておくべき
性ホルモン以外のパワーホルモンについて
自律神経と女性ホルモンの密な関係

第4章　GSMにならないために自分でできること
日本人女性はフェムゾーンに無関心すぎる
腟と外陰も顔と同じように毎日のケアを
清潔に保つのは基本中の基本です!
保湿あるのみ。「しっとり」はフェムゾーンの健康のカギ
腟のオイルマッサージ
女性ホルモンアップにおすすめの食べ物&サプリメント
骨盤底トレーニングで血流アップ
閉経後のセックスはいいの？　悪いの？

第5章　クリニックで行われている治療
日本人女性のセックストラブルの治療は遅れている!
GSMの新しい治療法
女性ホルモン補充療法について
男性ホルモン補充療法について
モナリザタッチ（フラクショナル炭酸ガスレーザー照射）について

■第6章　GSMから解放された患者さんたち