「繊細さん」の4つの才能 世界最先端のHSP研究者が教える繊細さを強みに変えるヒント

コートニー・マルケサーニ(著者), 和田美樹(訳者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2021/10/23
• JAN: 9784815610227

商品レビュー

2025/09/03

自分はHSPなんだろうなぁ、と悩んでいた所、出会った。読みやすかったが、日本ではイメージしにくいようなスピリチュアルな思考や実践があって、やや胃もたれ。自分はエンパスか、インテュイティブか、混在しているのか難しい所だったが、共感する部分が多く、苦労を理解してくれる様な安堵感があった。情報過多なHSP気質のお悩みを解消する策が沢山あって、何からやろうか。瞑想やスカルキャップのハーブティー、運動は試せそう。

2024/08/11

私自身HSPでは？と思い生きにくさを感じている。四つの一つに当てはまる感じではないが、少しづつわかる部分があるなぁとは思った。

HSPには才能がある。
エンパス→他人の感情を読み取ることが得意
人の感情に振り回されがち。
インキュイティブ→鋭い直感力。些細な動きや変化を読み取る。
ビジョナリー→視覚が優れている。空間能力や多面的に見る力。
エキスプレッジブル→美的意識が高い。表現力が高い。

「マインドボディメソッド」
1w 外的刺激に対する自分の反応を知る
　　ノート　体の感覚　感情を書く
2w ボディスキャン
　　楽な姿勢をとり、感覚を移動させて全身の不調を感じる
3w 呼吸法でストレスを解き放つ
4w 依存物質の特定と脱却

2022/12/07

若干、スピリチュアル系であった
・4.7.8呼吸法
・マッサージの活用
・マグネシウム摂取
らへんは取り入れてみたい