「繊細さん」の4つの才能 世界最先端のHSP研究者が教える繊細さを強みに変えるヒント

コートニー・マルケサーニ(著者), 和田美樹(訳者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2021/10/23
• JAN: 9784815610227

商品レビュー

2024/08/11

私自身HSPでは？と思い生きにくさを感じている。四つの一つに当てはまる感じではないが、少しづつわかる部分があるなぁとは思った。

HSPには才能がある。
エンパス→他人の感情を読み取ることが得意
人の感情に振り回されがち。
インキュイティブ→鋭い直感力。些細な動きや変化を読み取る。
ビジョナリー→視覚が優れている。空間能力や多面的に見る力。
エキスプレッジブル→美的意識が高い。表現力が高い。

「マインドボディメソッド」
1w 外的刺激に対する自分の反応を知る
　　ノート　体の感覚　感情を書く
2w ボディスキャン
　　楽な姿勢をとり、感覚を移動させて全身の不調を感じる
3w 呼吸法でストレスを解き放つ
4w 依存物質の特定と脱却

2022/12/07

若干、スピリチュアル系であった
・4.7.8呼吸法
・マッサージの活用
・マグネシウム摂取
らへんは取り入れてみたい

2022/11/01

タイトルに才能と言ってるから仕方ないかもしれないが極端に特化したような例が、超能力やらスピリチュアル、オカルトじみた予言のようなもので正直前半で付いていけなくなる読者も多いと思った。
ただそうした人たちは脳の構造的にも違うということが書かれていて科学的な根拠がゼロというわけではないようだ。全体的な内容自体は共感できる人も多いと思うし、対処法も書かれていたり、後半はためになる部分もあった。 この本は自分がそうなのかも？と思ってる人や精神世界(ヨガやピラティス、瞑想など)が好きな人にはおすすめできる。