やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ 科学的に先延ばしをなくす技術

大平信孝(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2021/10/21
• JAN: 9784761275723

商品レビュー

2026/02/24

すぐにやれる人になりたいと思って読んだ本。具体的な行動が事細かに書かれているので実践しやすいです。

私は完璧主義のところがあって、全部完璧に準備しなきゃと動けなくなるのですが、

仮決め仮行動で、10秒だけちょっと動いてみるとするする動けるようになるから面白い。

心理学や脳科学に基づいてるので、行動しやすかなっています。

2026/02/15

やろうやろうと思っても、ついつい後回しにしてしまうこと、ありませんか？
そして、気がついたらやることが増えてしまいこんなはずじゃなかった、と後悔したり、、　

わたしもやることリストを書くものの、実行できず終わっての繰り返しがよくありました

やる気が出ないから、すぐ行動に移せないから仕方がない、、、　

実は、「すぐやる人」と、「先延ばしにする人」では、能力や性格の差はないんです。
ものごとの捉え方の違いだけ、なんです

捉え方の違いだけで、その後の姿勢や行動変わります

この本は、それぞれの項目ごとに、具体的な考え方の転換、行動へのつなげ方が、説明されていて実践しやすい。そして絵も多く、マーカーで大事なところが目立つようになっているので、その部分だけ読むだけでも十分で、とにかく読みやすかったです。

実際行動に移し始めているわたしも、まだまだ実践できていないことも多いので参考にしてます

今の自分を変えたいなら、読んで損はしない一冊

まず気になったことから始める、気づいた時が変わるチャンスです。

2026/02/02

#読了
#やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ

「科学的に先延ばしをなくす技術」を、脳科学・心理学の見地から、実践的にアドバイスしてくれる本書。

この前に読了した #すぐやる脳 と重複してる部分もあったため、とても簡単に読み進めることができました。

ただ、こちらの著書の方がより実践的なアドバイスに徹している印象。37のコツ全部を覚える必要もやる必要もないけれど、「あ、これは自分に合うかも！」と感じたものから実践してみると良いと思います。

実際、私自身先延ばし体質ですので、このノウハウを活かして少しでも行動力を上げていく自分になる。そう誓います。

今、別プロジェクトで人間の自己効力感について研究してまして、それともリンクする内容があり、すぐやるための考え方（自己効力感の上げ方）についてもすんなり入ってきました。

何でも後回し、先延ばしにしてしまう、そういう自分が嫌だという方には是非おすすめしたい1冊です。

2025年46冊目
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