半分、減らす。 「1/2の心がけ」で、人生はもっと良くなる 知的生きかた文庫

川野泰周(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2021/10/19
• JAN: 9784837987499

商品レビュー

2024/12/06

ミニマリストにはなれそうにないけど、
スッキリした暮らしはしたい。
中道、ほどほど。
これなら出来るかな。
と思えたので、出来る事からやってみようと思う。

五観の偈(ごかんのげ)
一には、功の多少を計り彼の来処を量る　
　ひとつには、こうのたしょうをはかり、かのらいしょをはかる
二には、己が徳行の全欠を忖って供に応ず
　ふたつには、おのれがとくぎょうのぜんけつをはかって、くにおうず
三には、心を防ぎ過貧等を離るるを宗とす
　みつには、しんをふせぎ、とがとんとうをはなるるをしゅうとす
四には、正に良薬を事とするは行枯を療ぜんが為なり
　よつには、まさにりょうやくをこととするは、ぎょうこをりょうぜんがためなり
五には、道業を成ぜんがために応に此の食を受くべし
　いつつには、どうぎょうをじょうぜんがために、まさにこのじきをうくべし

2024/10/17

モノや情報に溢れた現代社会では、半分にするくらいがちょうどいい。精神科医で禅僧の著者がわかりやすく生き方のコツを教えてくれます。

特に気に入ったところは、「句読点を打つ」という考え方です。仕事で頑張りすぎたり、ながらで食事をしたりと、忙しく生活していると心に余裕がなくなります。だからこそ、ちょっと一息つくことが大切です。

また、食べ過ぎ防止の方法として「ソムリエごっこ」をすることがおすすめらしいです。今まで食事瞑想と言われてもいまいちピンとこなかったのですが、自分がソムリエになったつもりで食事を楽しめばいいのですね。とてもわかりやすい！

ストレスで病み気味の人はぜひ読んでみて欲しいです。心がスッと楽になりますよ！

2024/04/19

「半分、減らす」はミニマリストではない精神科医と僧侶の2足の草鞋を履いた著者が書いた本です。
お釈迦様が修行というのは厳しさ半分、優しさ半分、「ほどほどが1番いい」まさに「中道の精神」を学ばれました。
「物」を半分、減らす
「食事」を半分、減らす
「消費」を半分、減らす
「情報」を半分減らす
「仕事」を半分、減らす
「1／2を心がける」と、驚くほど毎日がすっきりする。ストレスも減る。生産性が上がる。物を減らし、スマホを減らし、食事も減らそう。そうしてマインドフルネスな生き方を気付いた本でした。