10代から知っておきたいメンタルケア しんどい時の自分の守り方

増田史(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2021/08/12
• JAN: 9784816370779

商品レビュー

2025/03/09

子ども向けに書かれた本は、たいてい大人にとって有用だ、という実例のような本。誰がの都合によって作られた「見せかけの当たり前」に惑わされず、自分自身を守るための知識やテクニック、考え方が満載で、すばらしい。問題を書き出して外在化する、いざという時に見直すお助けノートの作成はやってみようと思います。

2025/01/24

10代の子供から「しんどい」と言われて、どういう対応したら良いのかなと手に取りました。当事者である10代に向けて自分への対応や、原因を知ること、守るスキルなどがわかりやすく書いてあります。テーマ毎に状況や心の持ち様、対策、ポイントなどがあり、さらっと読めました。悩んでいるのは自分一人じゃないって気づけたらいいな。

2024/12/13

出会えてよかった 一冊。
周りと自分を比べては落ち込むことが多かったけれど、一見幸せそうな人でも裏ではいろんな悩みや 葛藤があるのだと気づかされた。
自分は周りからどう見られているのかを気にしているのはみんな同じ。
学校や親、人間関係がしんどいと感じても、うまくやっていけない自分を責める必要ない。
成長過程の1つなんだと前向きに捉えていこう。

疲れている人を見て、｢弱気なこと言ってんじゃないよ！｣と頭ごなしにはとても言えない。
｢無理しないで休んだ方がいいよ｣とか、相手をできるだけゆっくりさせる言葉をかけてあげるのが常だろう。
なのに、自分に対してはきつく言ってしまっていることがある。
｢こんなんで弱っているようじゃだめだ｣ ｢ぬるま湯につかってると思われる｣と、周りには言えない言葉を自分に投げかける。
我慢を重ねるといづれ悪影響が出てるくので、できるだけ自分を労うことも忘れずに。