子どもの幸せは腸が7割 3才までで決まる！最強の腸内環境のつくりかた

藤田紘一郎(監修)

• 販売会社／発売会社: 西東社
• 発売年月日: 2021/06/21
• JAN: 9784791629275

商品レビュー

2025/11/10

【菌を排除することが自閉症につながる】
腸内環境に関する強めの主張が展開される1冊。
人によっては物足りないかもしれませんが、子どもの腸内環境のために、親は目を通しておいた方が良い1冊です。

2025/09/06

脳から腸に与えられる情報以上に腸から脳に与えられる情報の方が多く、腸内環境がその人の性格を決めていると言ってもいいほど腸の役割は大事。
セロトニンなどの幸福度に関わるホルモンも腸内細菌によって作られる。

腸のいい食べ物は
⚫︎不溶性食物繊維
さつまいも、きゃべつ、こんにゃく、玄米、インゲン豆、ニラ
⚫︎水溶性食物繊維
ごぼう、キウイ、さといも、海藻、りんご、あぼかど
⚫︎発酵食品
⚫︎きのこ類
⚫︎オリゴ糖
バナナ、たまねぎ、とうもろこし、大豆、ながねぎ⚫︎オメガ3脂肪酸
アマニ油、青魚

2025/07/06

子供が生まれたばかりの頃は除菌気をつけていたけど、これを読んでからはそこまで神経質にならないことが将来の子供の健康に繋がる、と思えて気にならなくなった。