筋肉 ニュートン式 超図解 最強に面白い!!

石井直方(著者)

• 販売会社／発売会社: ニュートンプレス
• 発売年月日: 2021/06/30
• JAN: 9784315523966

商品レビュー

2024/05/15

速筋を鍛える。筋肉の増加は速筋によるもの。
そのためには大きな負荷、または血流を抑えたスロートレーニングが必要。

2022/03/17

ライトに深く筋肉が学べます。

薄くて図が多いですが、割と深く筋肉についての知識が得られます。解剖学的なことにも触れているので、入門書としても少し踏み込んで学びたい人にもおすすめできます。
筋トレ方法も紹介されているので、筋トレを始めたい人はぜひ。

あとこのニュートンシリーズは興味深いテーマが多いので他も読んでみたいですね。

2021/11/16

筋肉痛になりそうな運動をする前日にその筋肉をアイソメトリックトレーニングしとくと、筋肉痛の予防になるって言うのは勉強になった。