深い集中を取り戻せ 集中の超プロがたどり着いた、ハックより瞑想より大事なこと

井上一鷹(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2021/04/08
• JAN: 9784478112458

商品レビュー

2023/07/29

集中と言っても、仕事に特化した集中の話が主と感じた。
リモートワークになって、集中するために会社ではなく
自分が整える必要がある環境、それから自分から遠い人との
関りを持とうとしないと、新しい思考が減ってしまうよという話。

椅子大事。会議の時は立ってできる場所もあると良い
と思った。ただ、この本の流れとは異なり、なぜか出社を
推奨される不思議な今。人を管理したい会社が多いのかな？

2022/04/26

人は１日４時間しか集中できない

・現代人は集中する力が落ちていて、「１つのことを考える力」が弱っている
・人の大脳は、同時に２つのことはできない
・しかも、集中して考えるには、準備段階で２３分を必要としている

集中　受動的：外発的動機をもとにした行為　
夢中　能動的：内発的動機をもとにした行為

夢中は、集中の上位概念なのである
夢中になるためには、①始めること、②続けること、③極めること

重要かつ緊急な領域：第一領域　⇒　集中する　外発的
重要かつ緊急でない領域：第二領域（もっとも大事な領域）　⇒夢中になる内発的

本紙の結論は、Live Your Life : 自分の人生に集中していきるです。

気になった言葉は以下です。

集中を取り戻すためには、「自分」を中心に考えよう
立ち上げ速度　⇒　集中の深さ　⇒　集中の持続力
３つの脳を使う　直感の脳　⇔　大局観の脳　⇔　理性の脳
優秀な人ほど、より効率的に複数のタスクを回せる環境を好む
集中力を高めたいときは、寒色系を選び、リラックスしたいときは、暖色系を選ぶ
視界の１０％～１５％が緑の場合に人は最も集中ができる
集中したかったら、聞く音楽を思考している言語以外の言語を聞く
朝礼と夕礼は、これから仕事するぞ、ここまでで仕事は終わりだと共有感を作るため
寝る前スマホをやめて、朝日を浴びる
ポモドーロを使う　２５分作業＋５分休み　４ターンやったら、３０分休む
知的な生産では、「他人の頭脳を借りて考える」「人を巻き込んで働く」
「多くの役割を別々の経験してきた人」は、他の人がたどりつけない独自性をもつ
「如実知自心」自分の心を如実に知ることが大切である。

目次は以下

はじめに
序章　「１つのこと」に集中するための考え方
第１章　「深い集中」を取り戻す
第２章　「１人で集中できる場所」を取り戻す
第３章　「夢中で働く自分」を取り戻す
終章　「場所に縛られない働き方」がもたらす効果

2022/03/10

人が集中できる時間は人生で5万時間、1万時間がなにかを極めるにに必要だと思うと5個のことしか極められない、目の前のことは人生の1/5をかける価値があるか？という内容が印象的でした