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眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話
935円
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2021/02/26 |
| JAN | 9784537218756 |
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眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話
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商品レビュー
3.7
22件のお客様レビュー
内臓脂肪の危険性とその対策について、具体的かつ分かりやすく解説された一冊です。特に中年以降の人々にとって、内臓脂肪の増加は見逃せない問題であり、糖質の摂取が主要な原因であることに気づかされます。読者は、内臓脂肪がもたらす健康リスクや、それに伴う病気の影響を具体的に理解することができ、恐怖感を抱く一方で、実践的な食事法や生活習慣の改善策も学べます。イラストを交えた平易な解説により、知識がない人でもスムーズに内容を吸収できるため、健康を気にする方やダイエットを考える方には特におすすめです。日常生活に取り入れやすい情報が満載で、今日から実践できる知識が得られる点も魅力です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
ダイエットが停滞気味の中、喝⚡を入れるために読みました。 読後にしたこと ・自分のアルブミン値を健康診断結果を確認し、4.2だった。 4.4以上あれば筋肉が増え始めて中性脂肪が減る身体になるので、 摂取しているつもりだったが、まだまだ足りないことが分かった。 ...
ダイエットが停滞気味の中、喝⚡を入れるために読みました。 読後にしたこと ・自分のアルブミン値を健康診断結果を確認し、4.2だった。 4.4以上あれば筋肉が増え始めて中性脂肪が減る身体になるので、 摂取しているつもりだったが、まだまだ足りないことが分かった。 ・鯖缶レシピを調べて、納豆卵ご飯をデフォルトにした。 ・スクワットだけやればいいと書いてあったので、 ジムには行くのですが、家ではスクワットオンリーにしている。 とりあえず、焦らず、減量はこの本の通り1カ月に500gとしよう!
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色々なところで言われている糖質が内臓脂肪になるといったことを簡単に解説している書籍 今はSNSなどで健康に関する知識はとれるようになっており、記載されているものはほぼ知っている知識だった。 さくっと復習はできた、食生活を改めるキッカケにはなるかと
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厚労省と農水省作成の「食事バランスガイド」は糖質多すぎ！やはりそうだったか。炭水化物5:タンパク質3:脂質2が良いとのこと。
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